tag:blogger.com,1999:blog-56989137618639330702024-03-24T00:11:18.418-07:00PAPY... ! RACONTE-MOI LA PROPRIOCEPTION, L’EQUILIBRE ET L’ENDURANCEBlog du livreUnknownnoreply@blogger.comBlogger103125tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-25967661470976421832023-07-25T01:53:00.009-07:002024-03-16T11:30:55.390-07:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 18pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cognition et Décussation</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 18pt;"> </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Le
développement d’un enfant commence par ses réflexes. Multiplions les ! Ils
créeront des recoupements sources de coordination. </span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">Le corps humain se structure avec ses capteurs sensoriels. Libre à vous de mal grandir.<br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Libre à vous de vieillir précocement. </span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Libre à vous de vieillir
comme vos parents. J’ai choisi de le faire autrement. </span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;"> </span>
<style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Prenez des risques mesurés, la vieillesse sera retardée. </span>
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;">« Deux ans sont
nécessaires pour transformer un conseil en réflexe » Anthony BERTHOU <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(TEDx à Vannes en 2023). </i></span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Evitez de répéter vos gestes habituels. En cherchez de nouveaux sans stress
et sans compétition est une ambition raisonnable.</span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> L'apprentissage est possible à tout âge.</span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">On a tous un potentiel cognitif qui reste à exploiter.</span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> Prévenons le
vieillissement. Posez vous la question :</span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">" Quelle est la dernière fois où j'ai fait un geste pour la première fois ? " </span><span style="font-size: 14pt;">Pour la gestuelle musculaire</span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> et l’</span><span style="font-size: 14pt;">activité physique adaptée du retraité nouveau : la devise de mise est
‘diversité '. </span><span class="MsoHyperlink"><span style="color: black; font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Attention aux gestes répétitifs qui sont pourtant sécurisants.</span></span><span style="color: #272627; font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span><span class="MsoHyperlink"><span style="color: black; font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Encourageons le réflexe qui rattrape une perte d’équilibre. </span></span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">L’entraînement doit rester un art plutôt qu’une science.</span><span style="font-size: 14pt;"> Nous sommes nés câblés pour être façonnés et non pas musclés.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pour le muscle cardiaque :
l’endurance creuse ses cavités, la résistance épaissit les parois ;
<i>creusez</i> ! Pour la jambe, <i>push Up</i>. Pour la cuisse, <i>plateau de Freema</i></span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><i>n</i> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Pour
le bouli-golfeur passé 65 ans </span><span style="font-size: 14pt;">trois
règles sont à suivre : la qualité avant la quantité ; les réflexes
avant la vitesse ; l’élégance avant la puissance. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">La
Cognition, c’est innover plutôt que répéter. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="font-size: 14pt;">La Décussation est un
croisement nerveux au niveau du bulbe rachidien, décussons ! </span><span class="MsoHyperlink"><span style="color: black; font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span><span style="font-size: 14pt;"> <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Scores, index, handicaps et tableaux
d’affichages sont des guides ânes. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Surexploiter le corps humain
c’est dilapider les ressources qu’il contient.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Passé un certain âge il n'est plus besoin de cultiver les
gènes ACTN3 (rapides) ou ACE (endurants) mais entretenez vos réflexes. Essayez
de nouveaux gestes. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Paddle, E-foil, pied droit-pied
gauche au foot, main gauche au tennis de temps en temps et essayez de faire </span><span style="font-size: 14pt;">un coup droit dans le dos au </span><span style="font-size: 14pt;">ping-pong ou
au badminton !</span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="color: #272627;">Les m</span></span><span style="color: #272627; font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">ouvements répétitifs et contraintes articulaires rongent
le cartilage. P</span><span style="font-size: 14pt;">rendre un risque mesuré pour un geste nouveau retarde la vieillesse.<span style="color: #272627;"> <br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="color: #272627; font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">L’usure articulaire se niche dans les détails<span style="mso-spacerun: yes;">. </span>Soyez aventureux pour quelques uns de vos
mouvements ;</span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">
inventez, créez des synapses.<span style="color: #272627;"> Entretenez vos
réflexes.</span> <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Trois erreurs à commettre : un excès alimentaire de temps en temps ; danser plutôt que marcher ;
chanter plutôt que parler. <br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Soignez
le style avant le résultat pour pouvoir</span><span style="font-size: 14pt;"> vous adresser au retraité mal dressé </span><span style="font-size: 14pt;">souvent blessé </span><span style="font-size: 14pt;">et vous moquer du vétéran </span><span style="font-size: 14pt;">arthrosé</span><span style="font-size: 14pt;"> : </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">«</span><span style="font-size: 14pt;">Avec mes réflexes d'ambidextres </span><span style="font-size: 14pt;">quand je me regarde je me
désole, quand je te compare je me console, m</span><span style="font-size: 14pt;">a force : n’avoir aucun
point faible et ma faiblesse … aucun point fort </span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;">»</span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;}@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-unhide:no;
mso-style-parent:"";
color:blue;
text-decoration:underline;
text-underline:single;}a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
color:purple;
mso-themecolor:followedhyperlink;
text-decoration:underline;
text-underline:single;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-56472704832034147312023-07-11T11:15:00.005-07:002024-02-19T07:30:15.979-08:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>COMMENT VIEILLIR SANS DEFAILLIR ?</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"> </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Faut-il vivre longtemps ou apprendre à vieillir ? Il y a tant de durites dans le corps humain
que l’une d’elles peut péter, un organe disjoncter une
rétine décoller, une artère déconner, mais une longue vie reste possible avec
l’épigénétisme et la proprioception.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Exemple d’épigénétisme :</span></b><span style="font-size: 14pt;"> 20% de la taille est environnemental</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- Petite en forêt équatoriale
la taille humaine augmente si on s’en éloigne<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- « Toutes les larves
d’abeilles ont le même patrimoine génétique et c’est la gelée royale qui fait
la reine » Joël de ROSNAY </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- Depuis Lamark, Darwin et
Waddington, certaines histoires sont si belles qu’elles mériteraient d’être
vraies. Or l’épigénétisme (mécanisme qui modifie l’expression du gène sans
changer l’ADN) nous raconte de belles histoires d’histones. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« 3 milliards de lettres
codent notre ADN »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Human Genome Project</i> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">L’épigénétisme étudie les
changements héritables du génome sans changer l’ADN. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- l’œuf de tortue peut
évoluer mâle ou femelle ; thermosensible il est déterminé au cours de cinq
des soixante cinq jours d’incubation </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- le renard polaire devient
blanc l’hiver</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- en 1947<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la famine aux Pays Bas influa sur la taille
... des petits enfants</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- après le 11 sept 2001<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>le taux de cortisol des nouveaux nés est
élevé.</span></p>
<p class="MsoBodyText2"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoBodyText2"><span style="font-size: 14pt;">Croissance </span><span style="font-size: 14pt; font-weight: normal;">végétale,</span> <span style="font-size: medium;">à</span> <span style="font-size: 14pt; font-weight: normal;">chaque multiplication cellulaire
une cellule se surajoute si bien que l’arbre grandit toute sa vie
alors que les nôtres se renouvellent.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Croissance humaine terminée
les nouvelles cellules remplacent les précédentes. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Elles assurent l’entretien de
la machine et la vieillesse résulte des erreurs induites à chacune de ces
divisions cellulaires. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Notre matériel de
construction, le fil à coudre de nos tissus, s’appelle alimentation </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Sensée à l’heure
industrielle, elle est ‘invraisensée’ à l’ère actuelle. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Stop au ‘fast thinking’<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>! Un mammifère se nourrit matin et
soir. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Dans nos prairies jardins ou
forêts, pour manger équilibré mangeons varié. </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"> </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Cétogène </span></b><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rigoureux et difficile à suivre le régime
cétogène exige une solide motivation alors qu’un aliment à index glycémique bas
suffirait pour éliminer les pics d’insuline et les pulsions sucrées
addictives. </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"> </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Vegan :</span></b><span style="font-size: 14pt;">
Comment évaluer un paramètre sans savoir ce qui se passe en amont ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Je refuse d’imiter le
végétarien s’il s’alimente toute sa vie comme un hospitalisé pour aller mourir
en bonne santé. Le végan triste et maigre est un "facteur de confusion" dirait Anthony BERTHOU. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Il manque de vitamine B 12 et
ses régimes augmentent le risque de dépression. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« paléolithique et low
carb réduisent la vie de 4 ans » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">sport
et vie janv 2019<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Enfin, notre organisme ne
sait pas fabriquer les huit acides gras essentiels que le maquereau et les
sardines contiennent.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Consoude :</span></b><span style="font-size: 14pt;">
bonne pour fracture, entorse, lésion musculaire, hémorroïdes, escarres,
intestins, piqûres d’insectes, arthrose, pleurésie et dermatologie. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Qui dit mieux ?
Qui fait plus et depuis quand ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Au premier siècle la symphytum
officinale ou consoude de nos jardins, originaire du Caucase, envahissait déjà
celui de Pline l’ancien. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">La nutrition c’est simple,
pas de régime mais : fenouil, melons, céleri, estragon, thym, thé, aneth,
basilic, romarin, échalotte, ciboulette … et la consoude !</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Conseils :</span></b><span style="font-size: 14pt;">
prendre un supplément hormonal freine sa production endogène. Certains organes
produisent des hormones, les muscles aussi. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« Avec<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>l’activité physique adaptée (A.P.A.) les
surrénales produisent la cortisone et le cerveau l’endorphine, le triptophane
et la sérotonine » M. CYMES<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le sel augmente le volume
plasmatique. Le sucre est pire encore pour le corps. Trop de soja c’est trop
d’œstrogène.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Même végétales les <i style="mso-bidi-font-style: normal;">chips</i> sont surtout de l’huile et les <i style="mso-bidi-font-style: normal;">nuggets</i>, un produit raffiné
cancérigène réducteur du périmètre crânien à la naissance ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le pesticide atrazine envahit
les couches pour bébés (INSERM) ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« Un cœur français fait
cinq ans plus vieux que son âge » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’équipe
26/09/17</i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Facteur aggravant voir
causal, l’écrit cède la place à l’écran. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">La désinformation guette le
surinformé. Internet, télé … comment ferez-vous la différence entre ceux qui
savent et ceux qui bavent si tout et son contraire sont à la portée des
pubs d’hypermarchés hypermenteurs ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Saleté : </span></b><span style="font-size: 14pt;">Fred.
Saleman se rêve en médecin médiatique oubliant les dollars coca-cola versés à
sa société ‘Prim’. Les mains sales et pots pourris de conseils obtinrent une
‘salade d’or’ pour le prix de la bêtise de la nutrition. </span><span style="font-size: 14pt;">« Ne vous lavez pas trop
vous tomberiez malade » lui dit Michel SERRES </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Privés de microbes et
bactéries le corps deviendrait un puits d’attraction pour toutes les
maladies. L’académicien est plus fin que le médecin et l’axiome
philosophique plus fort que l’axène médiatique. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Nos microbes sont moins à
craindre que les produits d’entretien ménager. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« En aseptisant ce qui
nous entoure on rend mortelles aujourd’hui des maladies guérissables hier » <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sport
et Vie fév. 2019</i> . Mêmes gènes, même race, on se lave moins souvent au
Groenland, qu’au Danemark …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">et pourtant les maladies
auto-immunes sont plus rares au Groenland ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le microbe est moins à
craindre que le produit acheté pour le détruire. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Tout est question d’équilibre,
un bouillon de culture microbienne est nécessaire à la vie. Un intestin
‘c’est des milliards de microbes’. Il est considéré comme propre quand
équilibré des bactéries qui l’habitent. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">C'est la vie. « les microbes nous
envahissent, nous parasitent, nous interagissons avec eux et nous vivons dans
un état de guerre civile où le vivant se bat contre le vivant »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>professeur Didier RAOULT <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>épidémies</i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Ruairi ROBERTSON 90%
des neurotransmetteurs et antidépresseurs sont : « produce in the
guts Restoring relationship between microbe and man »</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Ili METCHNIKOV<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(prix Nobel de médecine 1908 à l’institut
Pasteur) : « we are more bacterial
than human » Il nourrit ses souris 'mice' avec Toxoplasma<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« they loose the fear of
cats »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Mickey Mouse n’a plus peur
des chats. Ili est mort à Paris à 76 ans
quand l’espérance de vie était de 50 ans. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Au stade prénatal ou
pubertaire un perturbateur endocrinien peut l’être à de faibles
concentrations. Capable d‘effet cocktail et cumulatif.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoBodyText2"><span style="font-size: 14pt; font-weight: normal;">« Nous
sommes la troisième génération exposée aux organo-phosphates, particules fines
et pesticides perturbateurs endocriniens » B. DEMEINEIX </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le têtard fluo ‘Watch frog’
peut détecter leur présence dans la pièce ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">L’interdépendance des
médicaments actuels est dangereuse.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Gélules, capsules, ampoules, pourquoi autant
d’alicaments si le resvératrol et la vitamine C font l’affaire ?<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Oasis de vie, </span></b><span style="font-size: 14pt;">les coraux sont la plus grande construction planétaire vivante. A Marsa Alam au sud de la mer
rouge mon jardin de corail préféré est en danger. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le danger est aussi dans les
sols appauvris, les champ vidés de leur faune, les sacs plastiques, les
produits chimiques, les bombes aérosols et les aliments industriels.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« La terre
s’épuise » Lydia et Claude BOURGUIGNON<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Les abdominaux</span></b><span style="font-size: 14pt;">,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>leur usage principal est tonique. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le muscle tonique est source
de gainage, le phasique vieillit en se relâchant (la bedaine) mais aucun muscle
n’est totalement phasique ou postural. </span></p>
<p class="MsoBodyText2"><span style="font-size: 14pt; font-weight: normal;">Biceps
et quadriceps sont riches en fibres rapides quand intervertébraux et
soléaire sont riches en fibres lentes. Tout est une question d’équilibre.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Debout, les muscles posturaux
se contractent avec trois entrées externes (œil, oreille, et pied) et des
entrées internes (musculaires ou articulaires). Le cervelet ou les arcs
réflexes gèrent celles qui remontent et les réponses qui descendent. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">depuis SHERRINGTON stabiliser
nos articulations s’appelle <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">proprioception,</i></b> c’est un ajustement
réflexe qui limite l’articulation et qui prévient des blessures. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Franky ZAPATA<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> est </b>l’homme volant qui a traversé la Manche
sur son Fly Board « Quel est votre secret de préparation physique pour
réaliser un tel exploit ? -<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la proprioception ! Elle participe à 80%
dans l’équilibre nécessaire à mon cervelet » <i style="mso-bidi-font-style: normal;"> RTL</i> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">le 05 / 08 / 2019</i> . </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Elle existe aussi chez les
végétaux !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On l’appelle
thigmomorphogénèse !</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">OKAMOTO nous explique le
tropisme des plantes qui adaptent leur croissance aux vents avec des filaments
d’actine et myosine. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pour preuve du facteur
endogène (celui exogène de la lumière étant connu) Bruno MOULIA incline un pot
de fleurs sous une lumière uniforme : </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- la plante se redresse sous
l’influence de grains d’amidon intracellulaires ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">L’influence tactile et le
phototropisme du tournesol font bon ménage.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Dans un désert de Namibie,
les feuilles deux fois millénaires de ‘welwitschia mirabilis’ espèce
panchronique m’ont beaucoup étonné.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Conclusions : </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Sans médocs aidons
l’écoulement du sang dans l’artère vertébrale (en haut) et dans celui de
l’artère fémorale (en bas). </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- Chez l’adulte, vieillir en
regardant le bout de la rue plutôt que le bout de ses chaussures ouvre l’artère
vertébrale, un fleuve de vie.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- S’asseoir plie l’artère
fémorale, mettre un jean serré la comprime et croiser les genoux écrase ce
fleuve artériel. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- Reposez votre tête dans les
appuie-têtes et le sang de l’artère vertébrale pourra mieux s’écouler dans ses
méandres autour de l’atlas et de l’axis.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- Un boulier sous le bureau
pour y frotter vos pieds décroise les genoux, il accélère le retour veineux et
activera la réflexothérapie plantaire. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- Votre bassin fut construit
pour s’asseoir en lotus.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> Il faut respecter les
morphotypes :</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pour le nageur il faut
des jambes courtes et un tronc allongé. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pour le volleyeur l’envergure
= la taille (Vitruve) ou la maladie de Marfan. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pour le coureur il faut de
longues jambes, un tronc court et trois bouquins à lire : ‘Pose
méthode’<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>‘Born to run’<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>‘Les pieds dans le plat’.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">La planète se sédentarise.
Pour bien vieillir : <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Apprenez à varier l’art de vous déplacer</i></b>.
Pas besoin de recourir au free running. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Si tu es un triathlète
meurtri des pieds sache que sol goudronné est un danger et sache aussi que
courir pieds nus et moins vite était naturel il y a bien longtemps. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Vivre est le terme
d’un long passé<span style="color: #272627;"> et u</span></span><span style="color: #272627; font-size: 14pt;">n muscle
postural c’est vital.</span><span style="font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Même un nouveau-né est très
vieux car issu d’une longue évolution.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> « Il y a 15 000 ans ne
vivaient sur terre que 100.000 hommes qui travaillaient 3 jours par
semaines » Sylvain TESSON<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> « Il y a deux décennies
que nous avons atteint le potentiel de nos 22.OOO gènes » J.F.TOUSSAINT <i style="mso-bidi-font-style: normal;">i.r.m.e.s Paris</i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> « grande complexité de la
représentation unique du corps en mouvement » Alain BERTHOZ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}p.MsoBodyText2, li.MsoBodyText2, div.MsoBodyText2
{mso-style-unhide:no;
mso-style-link:"Body Text 2 Char";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold;
mso-bidi-font-weight:normal;
mso-no-proof:yes;}span.BodyText2Char
{mso-style-name:"Body Text 2 Char";
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Body Text 2";
mso-ansi-font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-hansi-font-family:"Times New Roman";
font-weight:bold;
mso-bidi-font-weight:normal;
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-77341821441369297562023-06-27T02:21:00.013-07:002024-03-19T03:26:23.835-07:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>EPIGENETISME</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Chaque détail du corps humain a été sculpté </span><span style="font-size: 14pt;">dans la savane ; r</span><span style="font-size: 14pt;">ésultat de modifications génétiques hasardeuses favorables pour survivre et se reproduire. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Avec DARWIN une mutation accidentelle viable bénéfique est conservée. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Avec LAMARCK l'environnement influence les gènes du cou de la girafe qui s'allonge si elle tire dessus. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Aujourd'hui chaque gène a de multiples
fonctions et le niveau de contrôle
épigénétique se superpose au code génétique. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Avant il y avait Inné et Acquis, aujourd'hui avec l'épigénétisme l'acquis est transmissible. </span><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">C'est </span><span style="font-size: 14pt;">une révolution médicale, </span><span style="font-size: 14pt;">une opportunité pour vieillir moins vite, une chance à saisir </span><span style="font-size: 14pt;">»</span><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt;">Michel CYMES <i>R.T.L. le 05/12/18.</i> </span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">N</span></span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">ous sommes saturés de passé</span></span><span style="font-size: 14pt;">.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Sortons du fétichisme du gène. </span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-size: 14pt;">Tout n’est pas écrit dans les
gènes. Ils s’expriment ou restent silencieux. </span><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">Notre comportement module
nos gènes »<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>Gilbert DERAY. </span><span style="font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Avec la nutrition,</span><span style="font-size: 14pt;"> une activité physique adaptée</span><span style="font-size: 14pt;">, la proprioception, l'équilibre, les réflexes, l'empahie, la méditation </span><span style="font-size: 14pt;">et </span><span style="font-size: 14pt;">en fuyant la routine </span><span style="font-size: 14pt;">n</span><span style="font-size: 14pt;">ous avons la liberté de nous réinventer</span><span style="font-size: 14pt;">. </span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">Même si vous vieillissez, restez aventureux, redevenez libres pour de nouveaux gestes. L'ADN ne scelle pas notre destin. Nous pouvons allumer ou éteindre des</span></span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> milliers de gènes hérités. Les variants génétiques sûrs (yeux bleus, cheveux roux, peau blanche) sont minoritaires. Découvrir qu'un gène peut être allumé ou éteint est récent. " Nous manquons de preuves dures mais j'y crois " Pr. David KHAYAT. " Nous manquons de preuve mais je sais que ça marche " dirait la SMATSH avant son congrès de Monaco prévu mai 2024. </span></span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt;">Le niveau de méthylation de l'ADN du chromosome évolue par paliers. Il est notre signe le plus fort du vieillissement. Une Activité Physique Adaptée (A.P.A.) c'est à dire sans compétition protège cette méthylation. Une prise de sang permet de juger l'état de l'ADN méthylé. Capable de vous donner un âge différent du vôtre. L'âge chronologique évolue dans le sens que tout le monde connaît, l'âge biologique épigénétique quelquefois dans l'autre. </span><span style="font-size: 14pt;">Une prise de sang peut chiffrer votre âge biologique<span style="mso-bidi-font-weight: normal;">. </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Trente mille gènes
et trois milliards de nucléotides codent l’ADN humain. Chaque cellule de 46
chromosomes contient deux mètres d’ADN. Un ruban spiralé de lettres A.C.T.G. qui s'enroulent autour des histones comme un fil autour d'une bobine avec un télomère à chaque bout. Un génotype hérité que lira </span><span style="font-size: 14pt;">l’ARN</span><span style="font-size: 14pt;"> pour aller au phénotype. Cette hélice, l’épigénétisme peut la moduler. Les histones d’ARN
activant ou réprimant le gène hérité rien n’est plus gravé dans le marbre. Le tout génétique vole en éclats. </span><span style="font-size: 14pt;">Cela
devient une histoires d’histones et de télomères. </span><span style="font-size: 14pt;">«</span><span style="font-size: 14pt;"> La période foetale et la petite enfance paraissent très propices à ces altérations épigénétiques </span><span style="font-size: 14pt;">»</span><span style="font-size: 14pt;"> Dana DOLINOY (U.S.A.) On ne change pas les trente mille gènes mais une synergie de bons conseils peut modifier leur expression. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Notre mode de vie
compte plus que l'hérédité. </span><span style="font-size: 14pt;">L'ADN sont les lettres, l'épigénome fait la phrase. Chacun pouvant modifier le programme hérité en l'écrivant à sa façon. </span><span style="font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« Certes, avoir hérité d'une trompette n'est pas d'un piano mais hériter d'un instrument de musique ne vous prédispose pas à jouer faux </span><span style="font-size: 14pt;">»</span><span style="font-size: 14pt;"> Patrice van ERSEL. Les notes sont héritées, le talent fait la mélodie. D</span><span style="font-size: 14pt;">evenez chef d'orchestre de vos gènes.</span><span style="font-size: 14pt;"> Nos géniteurs nous lèguent l'instrument sur lequel nous pouvons jouer une infinité de musiques </span><span style="font-size: 14pt;">» </span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">Claudine JUNIEN, </span></span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">David KHAYAT, Pierre-Henri GOUYON, Joel de ROSNAY <i>la révolution épigénétique (Albin Michel 2018) </i></span></span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size: 14pt;">« Des variations de l’empreinte parentale sont possibles. </span><span style="font-size: 14pt;">Directement liés à notre mode de vie</span><span style="font-size: 14pt;">. Sortons du fétichisme du
gène. </span><span style="font-size: 14pt;">80 % de nos gènes restent
influençables </span><span style="font-size: 14pt;">» </span><span style="font-size: 14pt;">Isabelle MANSUY, </span><span style="font-size: 14pt;">BAZZINI</span><span style="font-size: 14pt;">, </span><span style="font-size: 14pt;">ROUBERTOUX,</span><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt;">DUHARCOURT,</span><span style="font-size: 14pt;"> DJURANOVIC ...</span></p><p class="MsoNormal"></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt;">« la part génétique
héréditaire est modeste : 20% » Denis HERMAN<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« le tout génétique est
absurde » Henri ALTAN </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« l’épigénétisme est une
révolution médicale » Joël de ROSNAY</span> <br /></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Comment influencer l'expression de son ADN ? Si un groupe méthyl se colle sur l'histone pour le neutraliser c'est une méthylation. Si un groupe acétyl stimule un histone c'est une acétylation. Un gène peut être allumé ou éteint. Exemple de la nutrition : Toutes les larves d'abeille ont le même génome. Selon la nourriture chacune d'elles sera soit ouvrière soit guerrière. Une seule sera </span><span style="font-size: 14pt;">grosse vivra longtemps s'accouplera et pourra pondre des oeufs, la reine, déterminée par la gelée royale. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Autre exemple: </span><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">les télomères détestent la saucisse et les hot dogs </span><span style="font-size: 14pt;">»</span><span style="font-size: 14pt;"> Elisabeth BLACKBURN<i> </i></span><span style="font-size: 14pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">prix Nobel de médecine 2009</i></span><span style="font-size: 14pt;"> <br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le régime de la souris Agouti
modifie le pelage de sa progéniture. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le pelage du chat dépend de
la nourriture maternelle pendant la gestation. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Celui du renard des neiges
peut dépendre de la température extérieure. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Thermosensible, le sexe de la
tortue se détermine au cours de l’incubation. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pour colorer notre peau, à un
gène ne colle pas un caractère ; il en faut cent.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Deux vrais jumeaux ne sont
pas sujets aux mêmes maladies. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">Une
partie de la taille humaine est environnementale, petite en forêt équatoriale
la taille augmente si on s’en éloigne<span style="mso-spacerun: yes;">. </span><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">Les
gènes n’expliquent pas tout : « avec 30% d’hérédité il reste 70% pour
l’épigénétisme » David EPSTEIN et Gilles DERAY. </span></p><p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">L’épigénétisme
étudie le changement du génome qui ne change pas l’ADN </span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">«
l’A.D.N. hérité ne contient que le plan de la cellule » SHELDRAKE</span></p><p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">chaque cellule du corps contient les mêmes gènes mais l'expression du gène reste influençable</span><span style="font-size: 14pt;"> »</span><span style="font-size: 14pt;"> Isabelle MANSUY <br /></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">Le
savoir du corps ne se transmet pas, il s’acquiert. Tous les cerveaux sont égaux
à la naissance. Le modèle mendélien était simple, le génotype reste une
coquille valable mais l’épigénétisme s’intègre dans une théorie plus large de
l’hérédité. </span></p><p class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;"><span style="font-size: 14pt;">La phylogenèse était la règle ; l’épigénétisme sera votre
avenir. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">Un cervelet se remplit
d’acquis cognitifs.</span><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt;">En fonction de son environnement il se reconfigure en
permanence. Reprogrammé d’épigénétisme il s’adapte à la nouveauté, à l’imprévu et l’aléatoire » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">travaux de
Conrad WADDINGTON</i>, <span style="mso-spacerun: yes;">premier chercheur pour qui le génome n'était pas une fatalité. <br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">A côté des gènes, différents
chemins bouleversent l’hérédité. Notre mode de vie et notre environnement comptent
plus que notre hérédité. Epigénétisme, biotope intestinal, cellules souches
transmises par la mère, tous et toutes élargissent le champ de cette hérédité. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« quand 3 milliards de
lettres codent notre ADN notre comportement, s'il est stressant, agit sur les histones » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Human Genome Project. </i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">Sauf
le sport loisir endurant et jamais excessif aucune recette n’a fait la
preuve de percer le mystère du vieillissement. Celui des symptômes de l’âge qui
s’inscrivent sur les télomères » <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sport et Vie n°158 <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(oct. 2016)</i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Depuis Lamark, Darwin et
Waddington, certaines histoires sont si belles qu’elles mériteraient d’être
vraies. L’épigénétisme <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(mécanisme qui
modifie l’expression du gène sans changer l’ADN)</i> nous raconte de belles
histoires d’histone et de télomère anti-âge. </span></p>
<p class="MsoBodyText"><span style="font-size: 14pt;">A chaque division cellulaire
des erreurs s’inscrivent. Elles dégradent nos membranes cellulaires et nos
usines à énergie <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(mitochondries et
ribosomes). </i>Les symptômes de l’âge résultent
de ces erreurs. Chaque noyau cellulaire perd du matériel aux extrémités des
chromosomes. Plus les télomères sont longs plus on est jeune. Un télomère est le segment situé à l'extrémité du chromosome. </span><span style="font-size: 14pt;">« </span><span style="font-size: 14pt;">Capuchon de plastique au bout du lacet, il empêche le chromosome de s'effilocher. Il </span><span style="font-size: 14pt;">raccourcit à chaque division cellulaire et pas moyen de le
faire repousser <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(télomérase)</i> sans
risquer le cancer </span><span style="font-size: 14pt;">»</span><span style="font-size: 14pt;"> Elisabeth BLACKBURN </span><span style="font-size: 14pt;"><i>L'effet télomère une approche révolutionnaire pour allonger sa vie (Trédaniel 2017). </i></span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size: 14pt;"><i> </i></span><span style="font-size: 14pt;">«</span><span style="font-size: 14pt;"><i> </i></span><span style="font-size: 14pt;">Montre moi tes télomères je te dirai combien
de temps tu vivras » Dr LOUAPRE avec Isabelle MANSUY à Zurich, BORGHINI au
Danemark, MUNDSTOCK au Brésil, DIMAN en Belgique, Michael FOSSEL aux USA et Emma WHITELAW en Australie qui confirment que le schéma génétique originel
ne s’effondre pas; réversible il s’enrichit pour expliquer les changements héréditaires
qui surviennent sans modifier l’ADN. </span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size: 14pt;">Si l'environnement modifie la double hélice composée des quatre lettres A C T G il pourra s'imprimer dans le gène de la cellule. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« Fuyez la routine. Votre comportement module vos gènes »<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>Gilbert DERAY. Il
peut agir sur la production de cellules cancéreuses. La dictature des gènes
cela n’existe plus. "A tout âge plus tu modifies tes habitudes mieux tu te portes" </span><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">conseillait Dean ORNISH au dalaï lama et à Bill Clinton. <br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Sport, nourriture, stress,
pollution ... des chemins bouleversent la génétique. Curcuma, ail, oignons,
pommes, raisins, myrtilles, cassis « des épinutriments possèdent l’aptitude à
moduler l’expression du gène et sont capables de réparer les erreurs de divisions
cellulaires » Denis Riché <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Sport et vie fév. 2023</i>. </span><span style="font-size: 14pt;">Le plateau de FREEMAN tout comme l’équilibre et vos réflexes sont des clés pour
faire converger l’âge biologique du télomère qui raccourcit avec votre âge
chronologique qui augmente. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Tomohiro KONO « la
parthénogenèse expérimentale est possible chez la souris » Elle sera femelle
jamais mâle. La femme serait plus spécifiquement humaine que l’homme resté plus
proche des grands singes ! </span><span style="font-size: 14pt;">La science n'est pas ennemi du féminisme mais des différences existent. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Epigénétisme dans le monde végétal : Le stress sécheresse engendre une méthylation de l'ADN qui augmente la tolérance du peuplier à s'acclimater </span><span style="font-size: 14pt;">«</span><span style="font-size: 14pt;"> Ces épi-mutations peuvent induire à leur tour des mutations génétiques, la diversité génétique acquise est une adaptation au changement climatique</span><span style="font-size: 14pt;">»</span><span style="font-size: 14pt;"> <i>INRA à Orléans (France) et IRD en Orégon (USA).</i> <br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Certains végétaux se
reproduisent par parthénogenèse à partir du gamète femelle sans participation
du mâle. Un mâle écossais de 5.000 ans, l’if de Fortingale<i style="mso-bidi-font-style: normal;">,</i> se féminise en vieillissant. Passé 2000 ans le vieil arbre écossais
est hermaphrodite. La moitié des femmes qui
naissent aujourd’hui seront centenaires, mais si nous devenons tous centenaires
et au delà, restera t-il des mâles sur la terre si on voit que vieillir
féminise ?<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« Méthyle ton
ADN ! C'est une histoire d’histones ! » Comment le faire ?<span style="mso-spacerun: yes;"> <br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Quelle est la dernière fois où tu as fait un geste pour la première fois ? </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Fuyez la routine ! Variez vos mouvements ! </span><span style="font-size: 14pt;">Pied droit pied gauche ! </span><span style="font-size: 14pt;">La proprioception est une forme moderne de cognition. </span><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Nés en 1942, épigénétisme et
proprioception sont de mon âge. WADDINGTON et SHERRINGTON sont deux prix
Nobel.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>L’endurance est plus âgée. Les enfants de Lucy nous
l’ont programmée il y a 3 millions d’années.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Le berceau de l’humanité est
l’Afrique toute l’Afrique. « Avec le génome la notion de races prend un
forme nouvelle. Existent-elles encore ? Parler de race n’a plus aucun
sens. Nous avons tous le même âge historique »<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Yves COPPENS </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Prix Nobel 2020 Emmanuelle CHARPENTIER découpe un gène avec des ciseaux moléculaires pour le modifier. C'est un immense espoir pour le muscle du myopathe, les poumons de la mucoviscidose et le cancer mais imaginons CRISPR- CAS 9 au service d'un médaillé aux J.O. de Paris ! Combien de vainqueurs <i>'Ben Johnson' </i>allons-nous applaudir avant de les haïr ? "Halte aux jeux" le livre d'Albert JACQUARD aura 20 ans ce jour là !<i><br /></i></span></p><div class="MsoNormal" style="text-align: left;"><p><br /></p></div><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><style>@font-face
{font-family:Times;
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-alt:"Times Roman";
mso-font-charset:77;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Times;
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-alt:"Times Roman";
mso-font-charset:77;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:"Times","serif";
mso-fareast-font-family:Times;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}p.MsoBodyText, li.MsoBodyText, div.MsoBodyText
{mso-style-unhide:no;
mso-style-link:"Body Text Char";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}span.BodyTextChar
{mso-style-name:"Body Text Char";
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Body Text";
mso-ansi-font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-hansi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:"Times","serif";
mso-ascii-font-family:Times;
mso-fareast-font-family:Times;
mso-hansi-font-family:Times;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;"> </span>
</p><p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-76933538885222474242023-06-27T02:00:00.003-07:002024-02-19T07:37:03.303-08:00Qui croire, DELSARTE ou PILATES ou ...<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>QUI CROIRE ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"> </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Delsarte :</span></b><span style="font-size: 14pt;"> « Le mouvement des
vagues des vents et de la terre possède toujours la même harmonie » DELSARTE ; son
élève Isadora DUCAN danseuse américaine née à San Francisco est morte à Nice en
1927 <i style="mso-bidi-font-style: normal;">‘en route vers l’amour ‘</i> Avant tout le monde il proposait </span><span style="font-size: 14pt;">« le pouvoir expressif du geste » DELSARTE 1850<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Société Théosophique</span></b><span style="font-size: 14pt;"> Blavatsky New-York 1875 puis en Inde : « vous êtes tous frères
et il n’y a pas de religion supérieure à la vérité »<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Thérapie
systémique <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span style="font-size: 14pt;">Gregory BATESON (1904)<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>école de Palo Alto :7 séances pour prendre en
compte les systèmes qui entrent en interaction.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Eutonie </span></b><span style="font-size: 14pt;">née
en 1908 Gerda ALEXANDER prend conscience de son corps pour se recentrer sur soi
et les repères spatiaux<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"> <br /></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Pilates<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span style="font-size: 14pt;">New York 1923 : il recopie les mouvements </span><span style="font-size: 14pt;"> effectués sans hâte </span><span style="font-size: 14pt;">de
Delsarte avec des étirements associés à la respiration. Il a été remis au goût du jour en France par Jean Pierre MOREAU en 1971. Un marchand de Pilates vous a-t-il déjà parlé de J.P. MOREAU ou de DELSARTE ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Hypnose ericksonnienne </span></b><span style="font-size: 14pt;">1925 : démarche d’accompagnement pour le bien
être du patient. On voyage vers l’inconscient </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Eurythmie antroposophique: </span></b><span style="font-size: 14pt;">Elle fait l’éloge du corps, de l’âme, de l’esprit et des produits Weleda. Steiner préconise une coupe de cheveux, une couleur pour les murs et une
sexualité spécifique <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Athis Floride). </i>Il déconseille les
vaccins, le sport et la télé qui vous donneraient des yeux de
grenouille. "Il conseille de mélanger de la corne avec de la bouse de
vache " Cyril GAMBARI <i style="mso-bidi-font-style: normal;">professeur au
lycée agricole de</i> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Rivesaltes</i></span></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 14pt;">- </span></i><span style="font-size: 14pt;">le
cancer résulte d’un dérèglement Karmique<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- selon Wikipédia et Charlie
Hebdo l’eurythmie a une assise pseudo-scientifique issue d’un courant anthroposophique
occultiste soupçonné de dérives sectaires avec une formation insuffisante de
ses enseignants. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- « l’eurythmie est une
secte anthroposophique venue d’Autriche avec des stages magico religieux »
Grégoire PERRA <i style="mso-bidi-font-style: normal;">à ses procès de 2013 et
2021 à Strasbourg </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">- « une doctrine
ocultrice » Michel ONFRAY <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;">Programmation Neuro Linguistique : </span></b><span style="font-size: 14pt;">Richard Bandler </span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"> </span></b><span style="font-size: 14pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></b></span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-22670426349160250142023-06-27T01:57:00.001-07:002024-01-31T09:20:18.846-08:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>BOBOLOGIE<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>PIPOTHERAPIE</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Face à la profusion des 90
formations qui m’ont été proposées quelqu’un peut-il<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>remettre les choses à leur place ? Où se cachent les thérapeutes ?</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Cherchez les intrus.
Attention aux sectes cachées et extrémistes de la santé. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Acupuncture Aromathérapie
Auriculomédecine Auriculothérapie Abdology </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Bio-energetisme,
Bio-magnétisme, Biokinergie, Biopsychologénéalogie</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Cryothérapie, Chiropractie,
Chromatothérapie, Chaînes musculaires</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Delsartemania, Digipuncture
myofaciale</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Etirements, Equilibre et
vertiges, Etiopathie, Etiothérapie, Eutonie, Euthermie</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Fasciathérapie, Feldenkraïs,
Fascia praxis, Fasciapulsologie. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Gainage, Gelothérapie,
Gestalt’thérapie, Gymnastique holistique, Génodique.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Heilpratiker Homéopathie
Hypnose ericksonienne Hypnothérapie Haptocinésie Haptonomie, Haptopsychagogie,
Haptopsychothérapie.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Iridologie</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Kinésithérapie, Kinésiologie,
Kirologie, Kinésionomie clinique, K-taping </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Luminothérapie, Luxopuncture</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Mézières, Mésothérapie, Mac
Kenzie, Magnétothérapie, Magnothérapie, Mill’ thérapie, Médecine ayurvédique,
Massothérapie émotionelle, Myocrochets,</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Médecine anthroposophique, Microkinésithérapie,
Moneyron et Bowey </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Naturopathie, Niramothérapie,
Neurodynamisme</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Ostéopathie,
Ostéo-biomécanique, Orthopractie, Oscillomologie </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Pilates, Phytothérapie,
Posturologie, Pressothérapie, Psycho somatothérapie</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Qi Gong</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Rebouteux, Reconstruction posturale,
Rééducation périnéale, Réflexothérapie, Reiki, Régulation posturale,
Reprogrammation systémique</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Shiat-Su, Somatothérapie,
Sophrologie, Sympathicothérapie</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Taï Chi Chuan, Thérapie
manuelle, Técarthérapie, Thérapie systémique </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Urinothérapie, Vertigo
therapy, VPPB (manœuvre de Dix et Hallpike) </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Yoga sur l’eau </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #272627; font-size: 14pt;">Beaucoup de maladies
guérissent spontanément ce qui laisse une large place aux médecines naturelles, aux
professeurs de bonheur et psychologues positifs.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="color: #272627; font-size: 14pt;">« Méfiez vous
des théories qui se targuent de tout expliquer » Guy ROUX</span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="font-size: 14pt;">« C’est donner un trop
grand rôle à ce qui n’est qu’une initiation qu’en faire une discipline » Marcel
PROUST<span style="color: #272627;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="color: #272627; font-size: 14pt;">« L’esprit
d’observation doit remplacer l’esprit de système » VOLTAIRE.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"><span style="color: #272627; font-size: 14pt;">« Pas de
sciences modernes sans informatique mais l’observation donne l’idée originale »
Claude ALLEGRE</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14pt;"></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Avec la Bobologie de ‘fake-médecins’
filous vous refilent les faux filons. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">« la presse féminine est
friande de ces dérives sectaires » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’express
du 20/03/19 </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Avec 400 thérapies
alternatives la frontière est floue entre bien être et santé. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;">Variez vos gestes répétitifs,
soignez vos réflexes et rappelez-vous que ce sont</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’équilibre</i></b> et <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’endurance</i></b> qui ont fait
le corps humain.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-61511948817712730922023-03-12T09:55:00.000-07:002023-03-12T09:55:17.962-07:00Exercice du trempoline<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwC9UDLkbEtunjWLAJPP2w_B7ulc7KC8-FHaEZ1g4YOVLADvb27ypFOnF0kcGT9rd6tYYldtTbkT13WDf3hyQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-71180120276874368972023-02-08T09:48:00.014-08:002024-03-19T04:04:57.884-07:00la puce et le ménisque<p><i>Once upon a time</i> un manipulateur apprît à sauter à sa puce ... "Saute ! " Les quatre pattes coupées elle ne le pût plus. "Si vous coupez les pattes d'une puce elle devient sourde" </p><p>Compétiteur dans l'âme et d'une gentillesse proverbiale un ami courait mal depuis des années. Inégalité de longueur des membres inférieurs (ILMI), déhanchements atypiques, tonicité mal placée, ses défauts ostéo-biomécaniques visibles à l'oeil averti justifiaient amplement ses ampoules aux pieds s'il courait sur la plage: "le coupable c'est le sable" disait-il. Sa biomécanique du genou entrainant une douleur un manipulateur radio détecta une fissure: "le coupable c'est la corne. Mon genou me fait mal c'est un problème méniscal" - "possible mais pas si sûr" dit la puce</p><p>"A chaque douleur complexe il y a une solution simple, claire ... et fausse" H.L. MENCKEN "Une atteinte anatomique n'explique pas la douleur" Grégoire GIBAULT "Dans la genèse d'une blessure la faiblesse musculaire est moins déterminante que l'équilibre entre les muscles" 16°congrès S.F.K.S. "Les genoux encaissent moins de contraintes si l'on court pieds nus" American College of Rhumatology Boston 2007 "Courir pieds nus c'est déjà de la musculation" Sébastan COE "Oublie le score, allège ta foulée, harmonise tes mouvements, la foulée aquarelle est une visco-supplémentation naturelle" AVERELL Courir pieds nus est la façon naturelle de courir léger. </p><p>Comment savoir si vous trottinez bien ou marchez de travers ? Une petite foulée réduit l'impact sur le tendon, la bonne ne laisse pas de traces et l'arthrose s'impose chez celui qui n'ose pas varier son pas. Il est plus innovant d'exercer un réflexe que de renforcer vos muscles moteurs. Apprenez à quitter votre zone de confort. S'aventurer où le corps n'est jamais allé pour varier ses habitudes retarde l'arthrose avec certitude. <br /></p><p>Les mouvements répétitifs du genou rongent les ménisques. Le mouvement mécanique assure la blessure. Soyez aventureux pour quelques uns de vos pas. Le geste répétitif est corrosif. Apprenez à varier l'art de marcher et courir avec trois livres à lire : "pose-method<i>" Nicolas Romanov</i>,"born to run"<i> C Mac Dougall</i> et "les pieds dans le plat"<i>au Canada</i>. Arthrose et fissures méniscales guettent celui qui marche mal. Le cartilage est la gomme du pneu. Le genou n'en peut plus. La dose fait le poison et la friction l'arthrose. L'usure articulaire se niche dans les détails, adoptez la foulée aquarelle. La source de l'explosivité est dans le cervelet. Entretenez vos réflexes. Pour vivre vieux ou vivre mieux : inventez ! créez des synapses ! Faites passer le plaisir du geste avant celui du résultat. Variez vos pas. <br /></p><p>Sauf à vouloir être pro du sport le score est un guide ânes et si vouloir vieillir sans défaillir vous intéresse : 'vivre est le terme d'un long passé' dirait la puce ... </p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-88222615188785068852022-07-03T11:46:00.001-07:002022-07-13T06:40:24.311-07:00Pied droit pied gauche<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwjf15TgD01i56ke7dlThGs9jv5YrdcYECqjxg_CDYJgZgbF-cgkLXpcoSk3eMEGYKwFQ0o6jt5S1n-bQ6pKg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>music by Every day in June<br /> <p></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-88449629790251352352022-07-03T08:44:00.019-07:002024-01-14T05:35:47.400-08:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Simuler
le geste peut-il être une stimulation motrice ? </b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Observer un geste peut-il
renforcer le muscle concerné ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Imaginer l’action est-elle une
stimulation motrice ? </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></i></p><p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Imager</span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> le geste peut-il l’<i style="mso-bidi-font-style: normal;">engrammer</i> dans le cervelet ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Le
geste vu résonne-t-il dans le cervelet de l’observateur ? L’œil peut-il
allumer les synapses du neurone moteur avec un miroir ?</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Innovons
les séances de musculation. Nous pouvons faire de la gymnastique sans bouger. Les chercheurs s’appellent Decety, Sirigu, Rizzollatti,
Ramachandran, Jack Tsao, A. Berthoz, J. P<span style="mso-spacerun: yes;">.
</span>Roll, J.M. Ougourlian, P. Bustany, A.L. Roy et Isabelle Bonan: « on peut créer un message proche du mouvement
naturel avec un leurre sensoriel » </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
En Belgique, B. STEVENS encourage le travail musculaire imaginaire. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">- A
Montréal, J. DOYON entraîne mentalement ses patients la jambe dans
le plâtre pour raccourcir le délai de récupération. Il met au point un
programme de rééducation par la pensée pour les paralysés.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">- Tennisman droitier Shane BARR est revenu gaucher quatre ans
après un grave accident « je frappai la balle mentalement dix minutes
tous les soirs » </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>-
Pour un gymnaste on lui demande d’imaginer son mouvement sur une poutre fictive
ou sur une ‘slack line’ à des hauteurs imaginaires. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
Un autre exemple rapporté par le Dr Edouard Collot <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Europe 1<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nov 2005</i> :<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2 groupes de coureurs à
pied s’entraînent ensemble. Entre chaque séance on demande au deuxième groupe
d’imaginer qu’il court encore.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Le
deuxième groupe progresse plus vite !</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
Clinic Foundation Cleveland : Concentrez-vous ; imaginez que votre
petit doigt repousse un objet lourd. Le sujet ne doit pas accompagner sa pensée
d’un mouvement des doigts. L’encéphalogramme enregistre votre activité mentale.
Pour le vérifier. 24 volontaires l’ont fait pendant 3 mois pour constater un
gain de 10 % du biceps et 30 % du petit doigt ! ! ! </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Isométrique, vasculaire sans fatigue ni contractures est-ce déjà du gainage ?</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
Claire CALMELS évoque <i style="mso-bidi-font-style: normal;">le</i> geste pour
entretenir <i style="mso-bidi-font-style: normal;">le</i> muscle : Son
judoka blessé imagine, yeux fermés, les trois phases (A- B- C) d’une prise.
Elle les lui<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>annoncera dans un ordre
aléatoire ( C- A- B ; A-C-B…)</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
Après entorse du genou comment tromper le cerveau devant la glace ? Il
suffit de lui cacher la jambe blessée. En travaillant sur sa bonne jambe il
sera troublé par l’inversion de l’image renvoyée par le miroir. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">L’amélioration
motrice est-elle musculaire ou neuronale ? Agissons-nous sur la force ou
la coordination ? Est-ce musculation ou proprioception ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
Pour rééduquer une main inerte, placez la devant un miroir et imaginez son
mouvement. De cette façon vous pouvez créer une ‘imagerie motrice’.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">- à Rennes clinique St Hélier, Dr. Anne-Laure ROY propose cette stimulation visuelle comme technologie innovante basée sur la thérapie miroir. Solution originale qui veut dire : j’y pense donc je me
muscle. "La force dépend de l’intensité du signal cérébral " Guang YUE </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><i>Ouest France le 02/12/22</i> <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Est-ce
stimuler que simuler ?</span></i></b><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>On peut le
vérifier avec un casque encéphalique. Le fleurettiste pense-t-il à son geste ou
à sa copine ? Le
cliché allume-t-il la zone médiane motrice ou la pariétale émotive ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><i><b>Neurofeedback</b></i> est un miroir tendu à l'activité cérébrale. A Rennes Université l'équipe EMPENN montre au patient ce qui se passe dans son cerveau Branché et casqué on lui demande d'imaginer un geste de la main."un signal électrique est émis quand la zone qui commande la main s'active. Neurofeedback est un peu la kiné du cerveau" Pierre MAUREL <i>Ouest France le 15/01/2023</i> <br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Capable d’accélérer le rythme cardiaque et la circulation
l’imagerie mentale améliore la coordination et mémorise le geste sans risque de
casse»<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Christian COLLET
(neurophysiologiste au Centre de Recherche et d’Innovation dans le Sport).</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Les
neurones miroirs rendent possible le travail imaginaire. Un neurone miroir
ne s’active pas si on fait le geste, mais lorsqu’on regarde ce geste fait par
un tiers. "le voir stimule régénération neuronale et plasticité cérébrale" Dr. A.L. ROY. Être doué pour le sport exige cette aptitude cognitive.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">A tout âge o</span><span style="font-size: 14pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">n
peut créer un reflet dans la tête du sujet. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">- GURFINKEL
à la station orbitale MIR à MOSCOU : « La planification d’un
mouvement est déterminée par la représentation mentale de la position du corps
dans l’espace et non par sa position réelle »</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1er exemple : si on vibre la nuque, le
sujet perçoit un mouvement illusoire de la tête, pourtant immobile. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2ème exemple : assis dans un fauteuil,
les yeux fermés vous tournez la tête à droite, tenez huit minutes et vous aurez
l’illusion que la tête est revenue droit devant vous. Cette illusion est
confirmée par l’activité des muscles du membre inférieur, qui suivent la
position illusoire de la tête.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">DECETY
demande au sujet qui marche de s’arrêter pour imaginer son récent<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>déplacement. Celui effectué et celui rêvé ont
ils la même durée ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Avant
d’exécuter un geste sportif, il est bon de le visualiser en temps réel. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Cette
isochronie est utilisée par les entraîneurs.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">En
remontant au départ, Herman MAIER effectue virtuellement son prochain slalom
les yeux fermés.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« I will be back »
Herminator.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Avant
le départ Ronnie Petterson refait mentalement les 22 kilomètres du circuit du
Nurburgring à la seconde près <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Sport et
Vie n°117).</i></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Rappelons
la plasticité cérébrale de l’aveugle dont la région éteinte reste disponible
pour améliorer les autres fonctions, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">tact,
audition, odorat …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i>Rappelons que le
corps de l’aveugle s’arrête au bout de sa canne blanche.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Autres
pouvoirs de l’imagination une image métaphorique peut aider à cicatriser une
blessure. Essayez d’imaginer un globule blanc attaquer la zone rouge de votre
tendon inflammé et le nettoyer au karcher ! Pourquoi
ne pas visualiser votre sang arrêtant une armée ennemie ?</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Autre
image métaphorique pour cicatriser vos plaies. Avant de vous endormir le
soir : « Imaginez votre animal de compagnie appliquant doucement un
onguent sur votre blessure » … et vous vous endormez !</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Les
illusions sensorielles sont possibles. « Les organes des sens ont une énorme
propension à saisir à la moindre occasion pour nous faire prendre les vessies
pour des lanternes » (J.L. SAFIN). </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Les
pilotes de chasse le savent bien. Un gilet muni de capteurs leur permet de
rester « équilibrés » à la sortie des loopings.<span style="color: #272627;"></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Faut-il simuler une attitude pour stimuler une aptitude? </span><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Circuits pré-câblés avec une image motrice les sportifs les
plus doués reproduisent mieux que les autres un geste nouveau. Soyez inventifs. Nous sommes tous pourvus de neurones miroirs. Créez des situations inédites. Faites chaque jour un geste qui vous parait nouveau. "L'absence de petits dangers quotidiens ou d'imprévus sont de vrais risques" F. SALDMANN </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">et
rappelez-vous que : « le fonctionnement de la plupart de nos organes
moteurs porte l’empreinte de nos émotions »<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>J.P. ROLL<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« je rêve d’un sport uniquement destiné à explorer nos
gestes pour le plaisir du jeu » Fabienne JUCHAT <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(l’aventure du corps).</i> Elle propose de faire évoluer le corps dans
une dimension inconnue pour le voir réagir. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Créez des situations inédites,
des déséquilibres nouveaux. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Soyez
vigilants mais inventifs. </span><span style="color: #272627; font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Nous sommes tous pourvus de neurones miroirs.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Explorer un geste pour le plaisir ? si
vous pensez que l’aventure est dangereuse, essayez la routine, </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">elle
est mortelle ! » Paulo COELHO </span></p><p class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;">« Le sport n’est pas une question de performance mais un
dialogue avec chair, os, organes, cavités. Singulière alchimie qui nous tient
debout. Une passerelle pour relier ce tout si parfaitement imparfait qu’on
appelle homme » Marie ROBERT</span>
<style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Dans ce livre j’ai écrit 12 fois ‘variez vos gestes’
pour 14 fois ‘routine’ et celle des 'runneurs coureurs' m’inquiète. Au
marathon de Paris ils sont 36 000 au départ pour 36 000 foulées gourmandes
en tendons et cartilage. Combien de chocs d’impacts seront amortis ?
Combien de foulées disgracieuses ? Combien de dissymétriques ? Combien
d’organismes où l’arthrose fait son nid malgré des semelles en sorbothane et
combinaisons ? Ceux
à encourager sont faciles à reconnaitre, parfois déguisés ils courent en s’amusant.
Tortues, ils lambinent et sourient là où les lièvres grimaçaient. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">36
000 foulées provoquent 36 000 chocs là où çà fait mal ( lombaires, hanches et
genoux). Parmi les concurrents vétérans dites-le aux cons courant. Dites leurs
que sous les ponts de Paris la Seine est proche, que la France a 36 000 Km de
côtes pour 36 000 plages, 36 000 lacs et que la mer est ce qui est « dans
le dos des boulistes quand ils sont à la plage »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Olivier de KERSAUSON</span></p>
<p class="MsoNormal"><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"MS 明朝";
panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:128;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:fixed;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span>
</p><p class="MsoNormal"><br /></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span><br /></i></span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-61529375793686300182022-07-03T08:36:00.011-07:002024-02-21T02:10:01.985-08:00<p>
</p><p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Sapiens contre
Sapiens</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">‘Nous
allons mourir, pourrir et revenir sous forme d’écaille, de ventouse de plume…
j’imagine ma mère dans le battement d’une aile’<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Sylvain Tesson<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Cinq
siècles avant Jésus- Christ, Pythagore et Bouddha disaient la même chose l’un
en Grèce l’autre au Népal <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Dikika<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>est une Afarensis de 3,3 millions d’années
cousine de Lucy avec un os hyoïde et de petites canines. Une bipède capable de
grimper aux arbres </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">En
évoluant pour propulser son corps de bipède occasionnelle à la verticale dans la savane, deux de ses pieds vont perdre le gros
orteil opposable ; elle ne pourra plus s’en servir comme d’un pouce. Pour les deux membres supérieurs c'est le passage de la patte à la main qui, libérée de ses contraintes locomotrices, la mettra au service de l'intelligence. (Yves COPPENS et Pascal PICQ). </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Avec
prolongement de l’enfance, allongement de la croissance, coût élevé de la
bipédie et une matière grise dévoreuse d’énergie, les viandes et la moelle osseuse
seront ses sources de protéines préférées pour grandir </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Nos
transformations de l’adolescence sont inconnues chez les mammifères</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>beaucoup de glandes sudoripares avec
moins de poils </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>découplement du rythme respiratoire
bouche fermée </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Notre
cerveau se développe après la naissance. La longueur de cette altricialité
secondaire nous différencie du chimpanzé. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Le
succès humain : <i style="mso-bidi-font-style: normal;">sexualité, mobilité,
curiosité.</i> Un trio qui a permis des adaptations rapides Vertèbres et
disques étant insuffisants pour assurer l’équilibre il a fallu installer trois
courbures vertébrales. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Nous
sommes faits pour regarder au loin ; le corps fût fait pour trotter et l’effort musculaire engendre un vol vasculaire intestinal.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Michel
CYMES « Il faut apprivoiser son corps, prendre en main son organisme
et savoir que le cerveau consomme 40% de notre énergie » </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Avec
Tim NOAKES « la fatigue n’est plus locale mais centrale. Pour
protéger l’homéostasie générale le cerveau interprète les signes du corps ».
Gouverneur central il assure l’équilibre physiologique et le cervelet celui de
l’équilibre musculaire. Le cervelet est le GPS du corps. Il navigue en
interprétant en temps réel la météo que lui envoie les segments du corps. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Un
tibétain respire à 4.000 m, l’européen digère le lait, le Masaï supporte un
régime insupportable, les polynésiens se sont équipés du gène CREBE. Ils devraient éviter graisse et saccharose. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Même
l’hippopotame court plus vite que nous.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« l’écart
des performances entre les hommes et les femmes est plus faible dans les
disciplines endurantes » Romain CANDAU <i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nous avons au fond du corps des
ressources naturelles incroyables </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nous avons au fond de la mer des
ressources naturelles incroyables </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Un
jour l’hydrogène sera source d’énergie inépuisable » Jules VERNE<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Savane
et forêt ont eu un rôle géophage pour les mammifères lécheurs de terre et de sels.
Remplie de virus bactéries et moisissures la terre rouge argileuse de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lemnos<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>fabriquait des vitamines. La forêt aime le CO2 ; il lui rappelle sa
naissance et son âge d’or d’il y a 140 millions d’années. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Aujourd’hui
nos cultures sont boostées sous serres aux phytosanitaires, avec
perfusions, goutte à goutte, lumières artificielles et </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">hors sol</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">La
dose fait le poison mais sauf dans la cervelle le plomb est mauvais et le
benzène est pire encore. Deux amibes inoffensives peuvent s’associer pour devenir
pathogènes. Isoler une molécule peut brider son action, mieux vaut tomate que
lycopène et oignon que quercitine</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Notre
organisme ne produit pas les nitrates utiles à l’immunité. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Venu
de Norvège l’œuf de saumon qui a grandi en Ecosse est fumé en Pologne. Tranché
en Chine il sera mangé en France. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Dépêche
AFP)</i> Autrefois il traversait les océans, remontait le courant des rivières
« aujourd’hui il voyage d’avantage mais … mort »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Delfeil
de Ton</i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">L’Obs<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Club de Rome,</span></b><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Haroun TAZIEF (1968) et
René DUMONT (1974) Etre politiquement modéré passait pour un crime aux yeux des
bien-pensants de droite et d’une gauche triste sartriste. A ces heures là,
Gorbatchev était déjà né, Soljenitsine voyageait en Vendée et les économistes
aux valeurs prédictives proches de zéro excellaient à expliquer … le passé. <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Quelles
sont <i style="mso-bidi-font-style: normal;">‘les limites de la croissance’ </i>?
demandait René DUMONT</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Une
croissance infinie peut-elle être possible dans un monde fini ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Ce
chemin mène à la catastrophe. Le rapport Meadows de 1972 donnait soixante ans
(2032) au système économique mondial pour s’effondrer. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Très
mal accueilli par les économistes de l’époque il resta sans suite. </span></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">‘Protéger la biodiversité’</span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> n’essayez pas d’expliquer
celà à un économiste « ou
alors, choisissez-le bien »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J.J.
FRESKO<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">(terre sauvage)</i> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Il
eut fallût savoir qu’être très riche était démodé, millionnaire ringard et
milliardaire valétudinaire. Imaginons un monde sans fortune excessive<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>car on pourrait quand même partager un peu
moins mal. Fallait-il choisir <i style="mso-bidi-font-style: normal;">‘l’utopie
ou la mort’</i> René DUMONT ? Haroun TAZIEFF, Boris CYRULNIK, Jacques
MARSEILLE, Etienne CHOUARD, Michel ONFRAY, Steve PINKER, HOUELLEBECQ, Yuval N.
HARARI, Laurent ALEXANDRE, Albert JACQUARD, Thomas PIKETTY, Edwy PLENEL ou Pablo
SERVIGNE ... Qui croire ? Triomphe des lumières ou collapsologie ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">L’utopie
est une ambition optimiste. « Quand le réchauffement climatique sonne la
fin du système économique les très riches sont un luxe que nous ne pouvons plus
nous permettre » Thomas PIKETTY <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(capital
et idéologie)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">50%
de la population mondiale disparaîtra avant 2050 (tremblements de terre<i style="mso-bidi-font-style: normal;">,</i> arme nucléaire<i style="mso-bidi-font-style: normal;">,</i> éruptions volcaniques, tsunamis, chocs planétaires<i style="mso-bidi-font-style: normal;">, </i>pandémies … ) L’anti-natalité est une
solution, la guerre une autre.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">La
surpopulation est dangereuse. Trop nombreux on tourne en rond sur une planète
qui tourne mal. L’énergie étant limitée la surconsommation de l’un condamne
l’autre à la misère. L’idéaliste par tendance critique les riches pour mieux
aimer l’humanité ; l’autre est réaliste par nécessité.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">On
s’engage dans la direction du<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> numérique</i>
avec des sabots <i style="mso-bidi-font-style: normal;">néolithiques.</i>
L’évolution est en cours mais notre modèle est inadapté aux changements
provoqués. La dégradation sera-t-elle toute aussi rapide ? Un pékinois d'aujourd'hui a
vécu plus de progrès en 40 ans qu’aucun être humain n’en a jamais connu sur terre. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">On
a compté l’évolution en millions d’années puis<span style="mso-spacerun: yes;"> en </span>millénaires, puis en siècles. On compte aujourd’hui en décennies. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Notre
malheur a débuté quand l’homme est sorti d’Afrique pour un croissant fertile …
et la révolution néolithique </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Solutions ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Allocation universelle, revenu
d’existence ou<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la lumière ? <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Pline l’ancien :</span></b><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>officier de cavalerie romain envoyé en
Germanie, en Bretagne et en Espagne par l’empereur Vespasien (après Néron), il
étudie les marées et pense lui aussi que la terre est peut-être ronde. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Il
enseigne l’art du lancer de javelot à cheval <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(jaculatione equestri)</i> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Il
répertorie 900 végétaux dans une encyclopédie<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’Histoire naturelle </i>avant
d’aller mourir devant Pompéi en y portant secours. <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">E<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>=<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>m c
2<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Le mariage entre la chair et les
nano-implants électroniques arrive. On flirte chaque année en France avec
50.000 ligamentoplasties du genou. Trop développer la masse musculaire est une
erreur articulaire. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Il
y a 40 ans<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>et depuis longtemps E<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>égalait<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>m c 2<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Si
on estime<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>qu’un joueur actuel augmenté
de 4 Kilos de muscles va courir 4 Km/h plus vite son énergie est multipliée
par<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>… 64 … !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>et l’adversaire qui arrive en face<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en amène autant.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Combien de Mozart seront assassinés par un
joueur musculeux démolisseur ? Convenons avec Pelé, Kopa, Cruyff,
Distefano, Maradona, Platini, Messi, Ronaldo, Neymar, le corps arbitral et les
instances internationales que le football pourrait être arbitré différemment
pour ne plus être un sport de coups de boules et de violents contacts. Bonne
chance à tous ! </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Deux
choses sont infinies, l’univers et la bêtise humaine. En ce qui concerne
l’univers je n’en suis pas encore sûr. » Albert Einstein</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> <br /></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Bêtise humaine :</span></b><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Répondre aux questions
idiotes nécessite un peu d’énergie. Pour ne pas perdre de temps, je les
regroupe en fin de vie.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>J’y répondrai le soir
du dernier jour. </span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-59883069458648934452022-07-03T08:34:00.019-07:002024-03-10T06:58:11.436-07:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> APA<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>une Activité Physique Adaptée</span></b><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Sitting
or smoking ? « rester assis est plus grave que fumer » Pr.
François CARRE <i style="mso-bidi-font-style: normal;">cardiologue CHU de Rennes</i>
« notre volonté est de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vous faire
bouger.avec une Activité Physique Adaptée »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">BOUGEZ-VOUS</i> !
</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span>Chaque
contraction musculaire libère des hormones et a</span>ucun médicament<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>n’a prouvé des effets plus efficaces que
l’A.P.A.</span> » Pr. François CARRE </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Le
capital santé se mesure au nombre d’étages montés avant de s’essouffler</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">. Cette
capacité physique est propre à chacun et peut s’entretenir à tout âge. </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Trente
minutes d’activité modérée par jour suffisent et nous sommes tous capables
d’une activité modérée » Dr Sophie CHA <i style="mso-bidi-font-style: normal;">à
St Lunaire le 7/10/2021 </i></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> La
sédentarité est un danger. Nous sommes génétiquement programmés pour bouger. « Every
body, Every day, Everywhere. Move on ! » Michele OBAMA </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Pas besoin d’être sportif pour s’y mettre mais une </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">activité adaptée doit être aimée. Avant d’être des efforts, les nouveaux
mouvements doivent procurer du plaisir. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Nous sommes
faits génétiquement pour courir </span>et transpirer. Marcher est une première étape. </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Bougez-vous ! Commencez
par marcher quinze minutes trois fois la semaine » Elaine WYLLIE le
préconise à ses écoliers écossais. Le ‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">DAYLY
MILE</i>’ y est né.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pour lutter contre
le diabète de type 2 trottinez sans vous pressez.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Les
gens courent trop vite. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">« Courez
lentement afin de courir plus vite plus longtemps »</i> Denis
Boucher<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i>(un livre paru en 2017 au
Canada).</i> Difficile
d’inciter à courir lentement qui est pourtant la filière lipidique.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Sinon,
sautez ou dansez ! Bougez-vous !</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">«</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> le seul traitement contre la fatigue est une activité physique adaptée </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">»</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Dr. Thierry DENOLLE <i> Dinard 31/03/22</i></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><i> </i> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Vivre
assis est un tsunami sociétal que personne ne voit venir » Dr. GUILLODO Au congrès mondial de cancérologie 2022, le Dr. Cindy NEUZILLET <i>de l'institut Curie à Paris</i>, démontre l'efficacité de l'A.P.A. sur la qualité de vie des patients atteints de cancer du pancréas avancé. </span>
</p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">API<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>une Activité Physique
Inadaptée</b></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Après
14 jours de sédentarité la graisse abdominale apparaît sur un cliché radio. La
sédentarité c’est très mauvais pour la santé, mais ouvrir un stade peut être
la pire des choses. Un sportif professionnel reste sédentaire onze heures par jour et se nourrit du score ce qui pourrit le cartilage</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Je
rêve d’une activité physique délivrée de la dimension de compétition et du
sport uniquement destiné à explorer nos gestes pour le plaisir du jeu »
Fabienne M. JUCHAT <i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’aventure du corps</i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le corps trop sollicité finit par casser. Il
fait l’adulte arthrosé. Soucieux de travail abdominal les<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> coach</i>s <i style="mso-bidi-font-style: normal;">sportifs</i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>font leur beurre avec un leurre: l’ A.P. I. Plutôt qu’usés soyons rusés et proposons </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">aux talibans du <i style="mso-bidi-font-style: normal;">banc musculaire, </i></span>la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">planche musculaire.</i> <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Le
joueur âgé privilégie la passe et la feinte au physique » Pascal Thibaut</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">. Quel bon carburant mettre dans la machine ? Comment éviter la hernie? </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Faut-il
des heures de gestes répétitifs ou faut-il varier sa gestuelle ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Quand
vous avez le bon geste passez à autre chose. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Innovez ! </span> » Yannick NOAH<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">Je me demande ce qui est le plus important : gagner ou faire de belles choses </span></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> » </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;">Carlos ALCARAZ <i> à l'US Open 2023<br /></i></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;">Les
A.P.I. de papa font l’arthrose du papy ce qui obligera le papy à l’A.P.A.</span>
</p><p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-53569544079511422022-07-03T08:31:00.008-07:002024-03-08T09:49:53.136-08:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Rôle du cervelet </b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">« c’est
l’endroit sur la terre où la densité de neurones est la plus forte »</i></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Courir
est un mécanisme de ressorts, marcher est un mouvement pendulaire. Ne plus
trottiner est la première étape vers la vieillesse. Une petite mort. Trompeuse attitude qui
entraîne un déficit cardiovasculaire assez peu spectaculaire mais délétère. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Pour marcher, la
musculature est sous la dépendance des hémisphères cérébraux;
elle n’est pas cérébelleuse. <span style="mso-spacerun: yes;">Pour marcher vous avez toujours un 'pied à terre' ; pour courir il existe un bref moment où les deux pieds touchent le ciel. </span></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Ne plus courir c’est un peu mourir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">12%
des golfeurs seront blessés. L’activité la plus accidentogène après foot basket
rugby et hockey sur glace. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">En
vieillissant, les douleurs articulaires récalcitrantes sont classiques. Elles
sonnent la fin de carrière du sportif d’élite : « soit champion et
tais-toi » </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Si
un muscle perd de sa puissance c’est bénin mais un muscle qui ne sait plus
communiquer avec les autres c’est beaucoup plus grave.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Un travail musculaire isolé, c'est trompeur. Celui des réflexes est meilleur. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Fitness,
cross-fit, musculation entretiennent l’illusoire jeunesse d’un travail
concentrique qui vous piège car il reste cérébral. L’entretien musculaire
avantageux doit être cérébelleux. C’est la proprioception.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pour apprendre à vieillir, le travail musculaire isolé n’est pas fiable. La co-contraction est<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>indispensable. Soignez l’équilibre et vos réflexes avant puissance et
vitesse</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Profitez
d’être en bonne santé pour commencer à vous soigner « arrêtez de détruire
ce que vous ne saurez pas réparer» Severn SUZUKY <i style="mso-bidi-font-style: normal;">à RIO<span style="mso-spacerun: yes;"> en </span>1992</i><span style="mso-spacerun: yes;">. </span>Pratiquez une <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A</b>ctivité <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">P</b>hysique <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A</b>daptée et entretenez vos
réflexes. ‘avec A.P.A la personne âgée se sent 13 ans plus jeune ‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">journal of gerontology </i></span></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Prévu
pour trois milliards de battements le cœur s’arrêterait ensuite !. </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Au
delà de 75 ans la baisse de forme est plus rapide 4% par an<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(0,6 avant)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Ce
n’est pas être vieux que de devoir ralentir pour monter
l’escalier ; cela le sera de<span style="mso-spacerun: yes;"> se
</span>tenir à la rampe pour descendre. La véritable vieillesse est celle du
cœur, des réflexes perdus, des vertiges et des troubles visuels. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Le
cervelet est un GPS. Il interprète en temps réel la météo que lui envoient les
muscles.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Trottinez
pour votre cœur et jouez avec votre équilibre pour rester libre. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« L’exercice
commence et se termine dans le cervelet » B.KAYSER <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i>« Personne n’a jamais
réussi à remplir un cervelet » Delia OWENS </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Essayez
chaque jour un geste aventureux qui vous fait un petit peu peur </span></p><p>
<span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;">"J’assume
proférer des bêtises, en dire le moins possible me rassure et me suffit. Tout
n’est pas vrai mais tout a été expérimenté : proprio, gainage, étirements,
glucides lents, tennis, foot, planche à voile, badminton, ping-pong,
volley-ball, kite-surf ... et le joueur très moyen que j’étais a perdu ses moyens
plus lentement que les autres. <span style="mso-spacerun: yes;">Au Japon il y a 12 millions d'octogénaires et des équipes de foot pour les plus de 80 ans En France aucune ... et je joue au foot, tous les samedis, toute l'année"</span></span> <span style="font-size: medium;"><i>Averell l'octogénaire </i></span><br /></p><p><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p><p><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>
</p><p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-35285172603203100502022-07-03T08:28:00.009-07:002023-10-09T04:57:00.221-07:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Trottine , danse, entretiens tes réflexes, étire-toi et
tire-toi !</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Les muscles ne sont pas responsables du vieillissement. On vieillit par le coeur, les articulations et les réflexes perdus. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">La
commande<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>nerveuse de la marche
est cérébrale, celle de la course est cérébrale <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">‘et’</b> cérébelleuse. Entretenez votre cervelet. </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Marcher
utilise les muscles superficiels trottiner entretient les muscles
superficiels <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">‘et’</b> les muscles
profonds </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Marcher
sollicite une soixantaine de muscles, trottiner ou danser en fait communiquer
cent soixante supplémentaires de façon réflexe ? </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">L’entretien
musculaire avantageux se doit d’être cérébelleux.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> S’il
reste cérébral c’est une trompeuse attitude et malheureuse habitude, un
piège à marcheurs golfeurs ou boulistes, c'est à dire une fausse piste.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">La
fatigue des muscles moteurs du marcheur lui donne l’illusion de l’endurance que
son cœur ne connaîtra plus jamais. Un muscle qui perd sa puissance c’est bénin,
un muscle qui ne sait plus communiquer avec ses voisins c’est beaucoup moins
bien. Améliorez vos réflexes. La prochaine étape vieillesse ne sera pas musculaire mais des pertes
d’équilibre de l'arthrose et vertiges. </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Plutôt
que dire au muscle de marcher, ce qu’il sait faire depuis longtemps, apprenez-lui à
communiquer. Modifiez vos habitudes, exercez vos réflexes. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Si
vous avez cessé de courir la co-contraction musculaire reste nécessaire. Des
réflexes et de l’équilibre plutôt que l'illusoire jeunesse de la marche. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Trouvez une harmonie gestuelle, préservez
l’équilibre des passo-doble, tango, boléro ... et valsez sans vous lasser.
</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Il
ne faut pas tolérer le faux pas. </span>Quand le cervelet devient vital danser est meilleur que marcher,
thalasser, Pilater ou fitnesser.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Si
vous faites 10.000 pas par jour, alternez les allures, pirouettez, marchez un
peu à reculons, variez le pas, sa vitesse, le terrain et les horaires. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« il
ne faudrait pas prendre les marcheurs pour des
sportifs » Rouault-Ruzé</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Le
pas répétitif fait l’arthrose que l’on croyait héréditaire. Elle l’est à 20% mais
80% de son évolution dépend de vous et la proprioception est la solution.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Arthrose, hernies, lombalgies, résultent de
vos sollicitations inesthétiques répétitives et de vos p</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">ressions
articulaires cartilagineuses. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Nos ancêtres avaient une gestuelle
plus juste </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Sautillez !
Le mollet se contractera avant le contact au sol<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">(pliométrie)</i> Les
étirements ne sont pas indispensables. On peut très bien s’en passer. On sera
plus souvent blessé » Jean-Pierre MOREAU (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">congrès
SFKS).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i>Même la terre choisit de
s’étirer on l’appelle tremblement, séisme ou secousse tellurique. <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« croûte morte, une masse lourde<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>s’éveillait en s’étirant sous mes pieds, les
huttes tombèrent »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Karen
BLIXEN<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Courrons, trottinons, étirons nous et tirons nous, fuyons !</span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-2153925499247828482022-07-03T08:26:00.009-07:002024-01-16T10:35:51.308-08:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Variez vos
gestes !</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Si
ma hanche me fait mal je me soigne avec mes souvenirs » Antoine Cuissard <i>(stade rennais)</i>. Pour
le professionnel c’est pardonnable. Pour l’amateur, condamnable. Pour le
vétéran, abominable. L’habitude use l’articulation.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pour
bien et mieux vieillir initiez vous à de nouvelles activités ou variez vos dix mille pas par jour.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Conserver
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’esprit compétitif</i> en vieillissant
est un signe d’immaturité</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">La
compétition ronge le cartilage du tennisman vétéran. Une aberration !</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">«si
tu veux bien vieillir modifie tes habitudes, laisse tomber tes certitudes » </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Plutôt
que de finir le point pour battre quelqu’un, prolonger l’échange mettrait ton
adresse en évidence et ton<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>cœur pourra battra en endurance en bord de
Rance.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Si
ramasser une balle parterre est un geste dynamique, vient ramasser les
choux-fleurs à St Malo le mouvement est identique. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Variez vos gestes !</i></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">L’attirance
pour la performance plutôt que pour l’élégance gestuelle est une dépendance
commerciale infernale.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Négocions
la proprioception, c’est une sérieuse affaire à faire avec le corps. La neuro-ergonomie de PARASURAMAN le confirme. <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Ecoute bien ce qui est
nouveau :<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sportif ! Attention
à ton geste ! </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« Pour améliorer son efficacité, la
qualité prime sur la quantité. L’analyse biomécanique optimise la
performance»<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Où et comment le
vérifier</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">. Viens
à Rennes au campus de Kerlane où Caroline MARTIN t’équipera de 46 marqueurs
lumineux pour te filmer avec 23 caméras.</span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> « une analyse qui
prévient des blessures »</span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>à
Kerlane, MEDVEDEV l’a fait avant d’aller battre DJOKOVIC</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Augmenter
la charge d’entraînement est un mythe minable. </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Imposer
une variété d’entraînements est un rite préférable. Oser
la proprioception est une façon de faire taire les coachs sectaires.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Les
bons coachs remplacent les mots concentrique et fric par ‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">excentrique’ </i>et ‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">pliométrique’</i>
musculation par <i style="mso-bidi-font-style: normal;">proprioception</i> et
vitesse par <i style="mso-bidi-font-style: normal;">réflexes</i>.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Créez
des équilibres nouveaux, des situations inédites. On vieillit quand nos
réflexes se perdent. Préservons-les. </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">«</span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Ayez plutôt une bonne proprioception et peu de muscles que l'inverse</span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> »</span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Nedim REMILI <i>l'équipe magazine janvier 2024</i>. L’utopie est une ambition optimiste.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> <br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Artisan
du sens de l’équilibre contre partisans du banc de musculation, </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Je
m’insurge du succès des panurges du fitness. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Je
m’oppose aux<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>imans de la performance </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Je
m’oppose aux longe-côtiers qui marchent dans l’eau plutôt que sur l’eau. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Je
souris de l’imbu de sa tablette abdominale </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Je
m’ébaubi du bambi musculeux qui progresse jeune avant d’engraisser vieux.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« A
chacun son point de vue le mien est de mourir vivant »Tri. PECYLAK<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></p>
<span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-no-proof: yes;">« Possible
que le progrès soit le développement d’une erreur »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>COCTEAU </span>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-74439227683965850432022-07-03T08:22:00.024-07:002024-01-17T06:43:29.151-08:00<p>
</p><p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Têtes Argentées</span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Dis, qu'as tu fait toi que voilà de ta vieillesse ?<i> 'L'impotant' </i>c'est l'arthrose. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Elle arrive quand les douleurs proviennent de l’asymétrie du geste répétitif (qu'il soit de loisir ou professionnel). </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Exemple du surfer qui porte toujours sa
planche sous le même bras, d’une trottinette toujours poussée avec le même
pied, du tennisman qu’use un service efficace mais qui est incapable de
s’amuser à servir d’un smatch de revers ou de jouer un peu de la main gauche<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Exemple du téléphone toujours placé du même
côté, de l’ordinateur à la même place et à la même hauteur. Exemple de celui
qui s’assoit pendant des années sur un même siège en ignorant les sièges ‘assis-à-genoux’.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">C’est
l’habitude des gestes répétitifs propres à chacun qui fait l’arthrose. Arrive
un âge où il existe mille conseils pour vos mille douleurs. </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Cesser
d’enfiler un pantalon avec le même pied n’est pas un conseil curatif, toujours enfiler
sa veste avec le même bras en premier non plus mais ça fait prendre conscience
des asymétries du geste quotidien. Constatez que vous attaquez toujours un escalier avec le même pied, que vous êtes incapable de descendre
les deux dernières marches en regardant le plafond.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Notions indispensables et protectrices passé l’âge des premiers cheveux blancs. </span>
</p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« <i style="mso-bidi-font-style: normal;">le sport de compétition commence là ou la
santé finit </i>» Pr LLEDO.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Vétéran argenté "conserver l'esprit compétitif en vieillissant est un signe d'immaturité" Dr. TOMKINSON <i>(Adelaïde university)</i> Une aberration </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">après 55 ans</span>.</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Pourquoi se battre pour gagner? "sweetness is not weakness" " Dis ! qu'as tu fait toi que voilà de ta vieillesse ? " Pourquoi
lances-tu la balle de tennis là où ne se trouve pas ton adversaire ami, pourquoi
ne pas continuer à le faire jouer?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>" l'empathie est plus morale que le sport" Boris CYRULNIK <i>j'aime le sport de petit niveau</i> Le tennis vétéran peut être collectif. Combien finissent le dos cassé ou la hanche plastiquée ? </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Cambré ou voûté le corps s’use si l'on sert de façons </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">dissymétriques et </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">répétitives</span> . <br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Arrivé à</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> 75 ans on a</span>
perdu 50% de muscle. Rien d'alarmant c'est normal. Pourquoi ne pas recharger ce qui reste en réflexes ? E</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">ssayez c</span></span></span>haque jour un geste nouveau difficile. </span>Pour
bien vieillir </span></span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">il faut danser et trottiner.</span></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Marcher ne suffit pas. Greens
et boulodromes sont les recours du </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">bedonnant </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">‘bouli-golfeur’ qui ne court plus</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« Courir lentement tire
sur les graisses »</span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> Ouest-France le 30/05/21</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;"> "<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Au Canada les gens prennent l’habitude de
courir trop vite </i>" Fr Belouze et Denis Boucher <br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Si courir sur le sable te donne des ampoules c'est que tu cours mal. Il faut courir autrement. Le
bon coureur rebondit sur l’avant-pied le mauvais rase les mottes. </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Quels sont
les bienfaits de courir à faible intensité </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>on est sur la filière lipidique</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
on creuse la cavité cardiaque </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">-
on augmente le sang éjecté, et l’allure renforce les capillaires musculaires </span></p>
<p class="MsoNormal"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">« To live is like a
bicycle to keep your balance you just keep moving » </span></i><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Delsarte </span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">Gardez
l’équilibre, variez vos gestes, chargez-vous en réflexes et allez
trottiner, mais arrêtez de dégrader ce que vous ne saurez pas réparer </span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">en croyant jouer</span><span style="font-family: "Times Roman"; font-size: 14pt;">.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><br /></span></p>
<p><style>@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:"MS 明朝";
mso-font-charset:78;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:1 134676480 16 0 131072 0;}@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}@font-face
{font-family:"Times Roman";
panose-1:0 0 5 0 0 0 0 2 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536870145 1342185562 0 0 415 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-no-proof:yes;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-fareast-font-family:"MS 明朝";
mso-hansi-font-family:Cambria;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</style></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-78150573663835480622020-08-23T17:01:00.003-07:002020-10-13T03:07:55.085-07:00Exercice de la brouette<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxeL1UMN-m7D_kwaWk5Fc_NOA2KC5kmPp_uCc34y1-iDQDoJd7Ewat6tSPsM-0AsFX7BnZ9H4s9O9nvoWKDaQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-47157014575886545482020-08-17T01:46:00.003-07:002024-03-07T00:59:52.579-08:00QUE FAIRE POUR VOTRE ENFANT ?<p>Inné, le tissu nerveux est un réseau de câbles mis en place avant la naissance. Les systèmes sensoriels organiseront les connexions par tâtonnements ; c'est l'Acquis. Quand la science progresse, la part de l’Inné diminue. A la loterie chromosomique, l'apprentissage est toujours gagnant: il faut apprendre. « Au commencement est le mouvement. Eduquons par le mouvement », nous dit LEBOULCH. </p><p>L’objectif à atteindre est l’équilibre. Pour y parvenir, deux dates sont importantes, ce sont deux moments clés dans le modelage naturel des os du crâne, deux moments auxquels correspond les pics d’âge pour la fréquence des bronchiolites du nourrisson : trois mois et un an.
A 3 mois : l’enfant relève la tête pour la première fois. Les muscles du cou doivent lutter contre la gravité.
A 12 mois : le rôle sensoriel de l’œil diminue, le bébé réduit la largeur de son champ de vision et selon F. JOUEN « priorité sera donnée au développement locomoteur, le temps de l’apprentissage de la marche ». Ensuite, l’œil reprend de l’importance et son champ de vision s'élargit à nouveau.
Chez les mammifères, ces deux évènements tardifs; relever la tête à 3 mois et apprendre à marcher à 12 mois, sont spécifiques à l'espèce humaine, tout comme le sera le pic pubertaire de l'adolescence. </p><p>- Au Pays Bas, L’haptonomie est une science du toucher. Elle propose de communiquer avec le bébé avant la naissance et de faire participer le père à la grossesse. Si le papa pose la main sur le ventre de la mère « le fœtus se sent aimé et répond ». Franz FELDMAN propose huit séances aux couples à partir du quatrième mois de grossesse (www.haptonomie.org). Les pères les plus doués parviendraient à faire faire à l’enfant en gestation des pirouettes. </p><p>- Aux USA, Prenatal Class Room ou Make Away For Prenatal Baby proposent des exercices pour le foetus et des enregistrements diffusés par un haut-parleur fixé sur le ventre maternel! </p><p>- En couveuse, le bébé manque de stimulation de l'oreille interne et de stimulation cutanée. Aux USA, l'association Tender Loving Cares a établi un protocole pour stimuler la peau du bébé et inventé la couveuse oscillante. </p><p>- 0 à 1 an : Privilégier le berceau type balancelle et les sons. « Rythmes, sons, mots...La véritable langue maternelle est celle qu'enseignent les berceuses » Michel ODENT. </p><p>- Mettre les enfants sur le dos est préjudiciable et source de futures scolioses. C'est unique dans le monde animal ! Le risque de mort subite du nourrisson est-il vraiment diminué dans cette position ? Car étranglements et étouffements restent possibles sur le dos si régurgitation du nourrisson.
Comment ferait un enfant sur le dos pour ramper vers le sein ?
Le premier mois, couché sur le dos, la tête est le plus souvent tournée vers la droite. </p><p>- N'oubliez pas les "Bébés dans l'Eau" organisé par les municipalités équipées de piscines. </p><p>- A 3 mois :
Pour développer sa préhension dirigée par la vue, il faut lui enfiler des mitaines quelques secondes par jour. A 8 mois, il devient capable de saisir un objet entre pouce et index.
Bras en l’air, épaules en hyper extension, lui enfiler des vêtements par la tête est une hérésie. Il faut en finir avec les enfilages délicats et les élastiques. Le système DORELOT de Françoise DOUEZ offre le confort au bébé, de même que les vêtements de type brassière, qui s’ouvrent sur l’avant.
A 12 mois :
Les bébés sont ambidextres: "on ne peut conclure qu'un enfant est droitier ou gaucher qu'une fois qu'il s'est mis à marcher", BRAGDON et GAMON.
Ecrire de la main gauche ne suffit pas à faire un gaucher. Si la main se positionne au dessus de la ligne d’écriture c’est qu’il fonctionne comme les droitiers.
Trois tests pour détecter un gaucher :
Distribuer un jeu de cartes - Lui mettre les mains dans le dos - Dessiner un cercle
La main dominante est celle qui distribue les cartes, saisit l’autre dans le dos et le droitier dessine le cercle dans le sens des aiguilles d’une montre. </p><p>- A 18 mois : Marque de rouge à lèvres sur la joue. Placez l’enfant devant une glace et attendez sa réaction. Il peut marcher à reculons. </p><p>- 0 à 2 ans : Ramper, s'aider d'un plan incliné s'il le faut.
- Parc proprioceptif type « swing Chariot », le principe étant de déséquilibrer l’enfant sans risques excessifs.
- Pour cultiver la compétence des deux cerveaux : cross crawl, c'est-à-dire marcher à 4 pattes. </p><p>- 2 à 3 ans : Ramper, s'aider d'un tunnel flexible dans le couloir, ou traverser un lit sous les draps, puis sous les couvertures,
- Timothée l’acrobate,
- Grimper d'échelle, descendre l’escalier puis des escaliers différents.
- Brouette: pousser une brouette dans laquelle l'enfant est assis et se cramponne aux bords de celle-ci ; puis alterner entre virages lents et rapides. </p><p>- 2 à 4 ans : Toboggans (à plat ventre), balançoires, trampoline, structures gonflables, galipettes, rivières sauvages, descente d’échelle
- Patinage
- Brouette : assis dans la brouette qui avance, l'enfant lève les bras de temps en temps. </p><p>- 5/6 et 7 ans : L’enfant devient brouette et avance sur les mains.
- Patinage. Antipodiste statique puis dynamique. Hula-hoop, danse, apprendre à nager, à skier, murs d’escalade, corde à sauter, acro-bungy… Au football, alterner pied droit, pied gauche à l’échauffement pour solliciter les deux cerveaux.
- Suspendre l’enfant à une échelle inclinée et l’aider à avancer de haut en bas.
- S'allonger sur un énorme ballon et s'y maintenir en équilibre sur le ventre, sur le dos, puis à genou. Les Echasses </p><p>- Après 8 ans :
Natation, surf, skate, skimboard, Bodyboard, saut à l’élastique sur trampoline, hip-hop, et surtout planche à voile.
Après 9 ans :
- Le golf
- Le fleuret pour l’équilibre et le port de tête
- Au basket : rebond défensif, plutot que multiplier les tirs au panier
- Echelle horizontale
- Un ballon suspendu au dessus de lui, l’enfant doit sauter et lever les yeux pour l’atteindre. Adressez lui un ballon léger qu’il devra renvoyer avec la tête. Variez la trajectoire des lancers. Demandez à l’enfant de varier les trajectoires de retour (tendues, lobées, à droite, à gauche… fixez lui des cibles à atteindre).
Après 10 ans :
Assis sur un ballon de Klein ou debout sur une planche instable, une lampe de mineur sur la tête ou un stylo pointeur à la main, demandez à l’enfant de vous indiquer sur la mappemonde murale : l’Amérique du Sud, puis l’Argentine, puis Buenos Aires, puis la Boca et el gato de Rosa. </p><p>Remarques :
La mère de "Marcus" innove et au feeling, réinvente seule les mouvements les mieux adaptés à la maladie rare de son enfant d’un an et demi. (France 2 le 26/11/2004). Chapeau madame !
Même subjectivement, il est plus important d’apprécier avec beaucoup d’attention, les possibilités d’un enfant que de faire un bilan objectif mesuré. </p><p>Marine savait nager le jour de ses 3 ans.
Ludo maîtrisait la planche à voile le jour de ses 7 ans.
Tanguy skiait à deux ans et demi.
Ne pas cumuler trampoline, basket, corde à sauter… Ni prolonger des exercices qui sollicitent avec excès les cartilages de croissance et les structures osseuses.
Parents, grands-parents, devenez les éducateurs de vos enfants, les stimuler doit rester un plaisir. </p><p>"Peu importe la chute, l'important est de rebondir", proverbe africain.</p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-75874275012931870942020-03-31T09:16:00.016-07:002024-02-09T04:17:15.227-08:00REPARER UN MUSCLE - Chaud ou froid? <p><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">En cas de blessure faut-il du chaud ou du froid ?</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">« La trilogie Courbatures Contractures Crampes correspond à trois degrés de contraction des fibres musculaires. » Alain ROUX <i>(SFKS Le Mans)</i>. Cette asphyxie musculaire sans rupture de fibres se soigne par la CHALEUR. </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Pour la trilogie Béquille Claquage Déchirure il y a hématomes : Il faut R.I.C.E.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Refroidir Immobiliser Comprimer Élever le membre blessé. Il faudra huit heures aux macrophages pour nettoyer et phagocyter les cellules mortes. En dehors du repos pas moyen d’accélérer le processus naturel qui éteint l’inflammation, seulement des conseils pour ne pas le retarder. Pour permettre de tenir debout immobile le muscle alterne relâchements et contractions. Un muscle immobile est tétanisé (une crampe). </span></p><p><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">L’entraînement est une succession de blessures non douloureuses. Les microruptures cumulées usent le tendon avant sa lésion.Un mollet guérit moins vite qu’une cuisse.Un allongement excessif n’est plus un étirement mais une élongation. Dans les vestiaires après match la mode est au décrassage + 10’ de vélo + bain glacé + étirements + surélever la jambe + pressothérapie et bas de contention. Les bas, la pressothérapie et la récupération active ne sont pas indispensables. « le footing de décrassage est un leurre » Bas Van Hooren (<i>Hollande)</i></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">« Do we need a cool-down after exercice ? No ! » Jonathan Peake <i>(Australie). </i>Effet de mode, la cryothérapie corps entier vous plonge totalement dans un air sec à – 120 degré. Ramenée de Pologne par des rugbymen écossais elle va s’imposer quelque temps pour les épreuves très rapprochées et s’épanouira puis s’évanouira dans une Thalassothérapie fourre tout. </span></p><p><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">« La cryo est à la mode mais les études ne suivent pas » Anthony M.J. Sanchez <i>(STAPS Font-Romeu nov. 2016 ou Sport et Vie n°159 164 et 172) </i> </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Retenez:</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span>les glaçons nécessaires plusieurs fois par jour<br /><o:p></o:p>-<span style="font-stretch: normal;"> </span>les étirements<br /><o:p></o:p>-<span style="font-stretch: normal;"> </span>les massages réflexes plantaires faciles à faire soi-même avec un boulier.<br /><o:p></o:p>-<span style="font-stretch: normal;"> </span>les exercices proprioceptifs (contractions synergiques des muscles)<br /><o:p></o:p>-<span style="font-stretch: normal;"> </span>le travail excentrique modéré exemple de s’asseoir lentement<br /><o:p></o:p>-<span style="font-stretch: normal;"> </span>L’homéopathie et l'ARNICA, pourquoi pas ?<br /><o:p></o:p>Comme pour les tendinites, fini les anti-inflammatoires. « Ils retardent la cicatrisation les premiers jours et seront anti-oxydants à long terme, donc à proscrire pendant trois jours sauf en application locale» Dr PASQUIER <i>U.S. du Mans (A.K.S.O. Rennes 2006)</i>. Pas d’anti-inflammatoires les trois premiers jours. Ils éteignent le signal d’alarme. Laissons faire cytokines et macrophages neutrophiles. La fenêtre de tir est au troisième jour. Pour l’arthrose du genou: « placebo, paracétamol ou dix mille pas par jour donnent le même résultat » (<i>étude anglaise 2015)</i>. Pr M.DOUGANOS : « L’exercice physique modéré quotidien vaut mieux que le paracétamol » <i>(hôpital Cochin 2004)</i>.<br /><o:p></o:p> Acupuncture : ses effets sont favorables, mais placer les aiguilles au hasard s’appelle <i>Sham Acupuncture</i> et cela donne de bons résultats ! « Suivre les méridiens ne donne que 3 % de meilleurs résultats. » German acupuncture (<i>Archives of international médecine 2007)</i>. <br /><o:p></o:p>Aujourd’hui et pour gagner du temps, certains baignent le tissu musculaire déchiré dans un ‘ facteur de croissance’ Platelet Rich Plasma. Injecté dans le muscle il accélère la multiplication de nouvelles cellules. Platelet Rich Plasma sont des plaquettes sanguines centrifugées, ozonifiées et additionnées de calcium<br /><o:p></o:p>En Espagne le docteur Mikel SANCHEZ arrosait la blessure d’infiltrations, réinjectant les plaquettes et le patient se trouve auto-tranfusé par voix percutanée. Ramon CUGAT appliquait le même traitement pour soigner les tendinites du Benfica de Lisbonne, de Nadal, Xavi, Etoo, Kobe Bryant … A la Mayoclinic de Rochester (<i>U.S.A</i>.) injecter P.R.P. pour cicatriser s’appelle Blood-Spining. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">A Dusseldörf le docteur Wehling prélève l’orthokine (récepteur antagoniste de l’interleukine) et réinjecte ce <b>S</b>érum <b>A</b>utologue Conditionné dans l’articulation.<br /><o:p></o:p><br />S.A.C. pour le cartilage P.R.P. pour muscles et tendons P.E.G. un gel dérivé du pétrole injecté dans les épaules, reste la lubricine et l'acide hyaluronique (extrait de crête de coq) pour un effet protecteur antalgique des cartilages. Pourtant…<br /><o:p></o:p>« si vous êtes pressés, allez doucement. Stretching, massage et diététique vont permettre à la cicatrisation de suivre son chemin le plus court et diminuer la sensation de douleur » The effect of massages <i>(Étude new-yorkaise, 2003)</i>.<br /><o:p></o:p>Déchirures et claquages ne sont pas des ruptures mais des disjonctions de deux biomatériaux à leur interface ( myoglobine et collagène). Le vitrail disjoint, les parties vitrées restent intactes. La lésion musculaire n’existe pas. C’est un triptyque, muscle, cloison et jonction « c’est à l’interface de deux biomatériaux que çà pète » Dr. SYLVESTRE S’il y a lésion de la cloison centrale du muscle: REPOS. S’il y a lésion de la cloison périphérique du muscle : CONTENTION. </span></p><p><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">La rééducation réoriente le collagène. L’image donne le délai « Nous sommes machine et opérateur dépendants » Arnaud BRUCHARD <i>congrès A.K.S.O. à Locarn en 2005</i>. Au niveau tendineux et ligamentaire, le désordre se corrige avec : Etirement + Travail Excentrique + Proprioception . <br /></span></p><p><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Une entorse inhibe les muscles dynamiques et tétanise les muscles posturaux. Après une blessure ou immobilisation avec fonte musculaire, soyez inventifs. La rééducation proprioceptive utilise vos réflexes. Genoux fléchis sur un sol instable, « mi-clorez vos yeux » dirait Alphonse ALLAIS. Les exercices excentriques sont «générateurs d’explosivité et de vitesse» Rodolphe DESLANDES « le travail excentrique précoce, c'est génial », Arnaud BRUCHARD. « Le travail excentrique à vitesse lente favorise la cicatrisation musculaire » Dr.J.M.FERRET. « En cas de tendinopathie, l’exercice excentrique est aussi efficace qu’ondes de choc ou injections de P.R.P. » <i>Arthroscopy avril 2017</i><br /><o:p></o:p>Le travail d’étirement d’un muscle contracté sollicite ses deux têtes de myosine. Il consomme moins de calories. Bob COOLEY l’appelle Resistence-Flexibility<br /><o:p></o:p>Se lever est un travail dynamique; s’asseoir lentement est un travail excentrique </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Il fabrique du muscle avec un angle de pennation majoré, il élève la teneur en collagène et en titine (une longue protéine ), il consomme moins de calories. Lutter ainsi contre l’ostéoporose contre la sarcopénie et consommer peu de calories est une aubaine pour accompagner le vieillissement de la personne âgée. L’augmentation de la force dépend de facteurs nerveux. La récupération de la force du blessé précède la récupération de son déficit musculaire « L'immobilité affecte d'abord les muscles anti-gravitaires. Le muscle répond à l'entraînement d’abord par une amélioration des facteurs nerveux » Annie GOURIET. Si le style </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">le n’est pas fluide la puissance expose aux blessures </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">et l’arthrose de la hanche évolue à bas bruit</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> Power </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif;">? </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif;">non ! Balance (ce qui, en anglais, signifie équilibre) </span><span style="font-family: times, 'times new roman', serif;">oui ! </span><br />
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif;">Au niveau tendineux et si nous prenons l’exemple du tennis-elbow du joueur de tennis : traitement du tendon ? peut-être? Traitement du geste? Sûrement ! Chaque tendinite doit être traitée deux fois : cicatriser puis programmer un nouveau geste. Soit : médicaments + changement du comportement.</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">«</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Avec la proprioception </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">organisons le jeu subtil et alternatif de tous les muscles d’une articulation avant d’hypertrophier un groupe musculaire </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">»</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Laurent DELACOURT Fédération Française de voley-ball : <i>La proprioception (édition Trainer 2021). </i></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Le logiciel de volumétrie du Professeur F.BONNEL vous y aidera. « La hanche nécessite des co-contractions musculaires » <i>à Colmar Congrès SMATSH déc. 2006</i><br /><o:p></o:p>Dans la genèse d’une blessure la faiblesse musculaire est moins déterminante que l’équilibre entre les muscles (<i>16 ème congrès S.F.K.S.) </i> Pour organiser subtilement cette synergie il faut repasser par la case cervelet, trois hommes l’ont fait fait : - Ch. NEER aux U.S.A. enseigne de récupérer d’abord les mobilités globales par auto mobilisation Exemple : élévation des 2 épaules mains jointes, coudes déverrouillés et les yeux fermés. <br /></span></p><p><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">- En 1974 un provocateur génial utilisait la réflexothérapie pour soigner les accidents musculaires. « Pourquoi ? C’est un point d’interrogation » disait-il. Ostéopathe des pilotes de formule 1 Jean-Pierre MOREAU fût aussi le précurseur du stretching en France et finit par s’y consacrer entièrement ; du Pilates bien avant l'heure ! <br /></span></p><p><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">- Enfin NOAKES en Afrique du sud pour qui les accidents musculaires sont dus à un dysfonctionnement du système nerveux central <i>(Lore of running 2006)</i><br /><o:p></o:p> La crampe est un mécanisme de protection pour garder une perfusion suffisante des organes vitaux (poumons, cœur et cerveau). La fatigue provoque une erreur du contrôle nerveux qui tétanise le muscle Pour l’accident musculaire : le cerveau cesserait de cautionner l’excès de travail et le cervelet celui de la mauvaise qualité du geste. Dans les deux cas le système nerveux ‘grand gouverneur’ est responsable de la blessure . Chaud, froid, PRP et SAC restent possibles mais n’oubliez pas la rééducation réflexe . Elle a un nom : <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Proprioception.</span></p>Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-988675059486109862019-10-11T11:26:00.002-07:002021-12-18T06:33:58.005-08:001000 conseils pour pour 1000 causes <br />
<div class="MsoNormal">
<b>1000 conseils pour 1000
causes <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- commencer par l’équilibre sur un pied<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- fermer les yeux et soulever les talons dans l’ascenseur<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- lever la tête avant de descendre les dernières marches de
l’escalier<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- enfiler son pantalon de l’autre pied d’abord<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- réduire le sport avant que<i> </i>des douleurs ne vous condamnent à être ' bouli-golfeur'<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- rentrer le ventre pour se chausser </div><div class="MsoNormal">- avaler son nombril avant de se pencher (en prévention des hernies)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- être gaucher deux fois par jour (pour se peigner, boire, se brosser les dents…)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- marcher douze pas en arrière de temps en temps </div><div class="MsoNormal">- s'asseoir en lotus de temps en temps <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- sauter un repas de temps en temps<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- courir pieds nus de temps en temps <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- se garer en marche arrière doit être la règle lombaire <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 3 repas par jour n’est pas une règle phylogénique <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
(y a t il du carburant dans le moteur et est il
de bonne qualité ? doit suffire )<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- mastiquer et manger lentement<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- varier les eaux, varier les huiles<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- un boulier sous la table <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- un manchon pour les pieds<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- ne pas laisser le froid entrer par le bas du dos <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- dîner d’une soupe et d’un yaourt temps en temps <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- pas de ‘jeans’ à la maison (boubous, kilts, saris, robes… )<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- pieds nus ou chaussettes dans l’appartement<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- ail, oignons, persil, noix, chocolat noir et du vin rouge de
temps en temps <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- thon, saumon, sardines, maquereaux et fruits de mer<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- fruits secs et légumes de saison <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<i>- ‘soyons moins lait’</i> une sacrée vacherie Nicolas Leberre <i>ed. équilibres (1990)</i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- diminuer le sel et le sucre<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- un siège assis à genoux dans la maison<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- un coussin dans l’appui-tête du conducteur<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- soulever les avant-pieds à l’église<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- s’étirer à la mosquée<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- s’exercer au gyropode<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- apprendre à mettre la tête sous l’eau <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- jouer et se bouger sans aucun esprit de compétition </div><div class="MsoNormal">- réduire l'intensité du sport vétéran avant de finir bouliste ou golfeur </div><div class="MsoNormal">- sauf pour les doubles, éviter la compétition tennis vétérans </div><div class="MsoNormal">- faire durer l'échange plutôt que finir le point <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- courir en gardant le cœur entre 120 et 140 pulsations <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
(sueur au front on doit rester
capable de parler mais pas de chanter) <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- fermer les yeux en poussant le caddy (du golf) de temps en
temps </div><div class="MsoNormal">- récupérer une balle immergée avec le revers d'un putter </div><div class="MsoNormal">- jongler vingt fois avec un sandwedge et une balle de golf <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- fermer les yeux et soulever les talons sur un tapis roulant <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- draisienne pour les enfants <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- surf pour les ados<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- vélo électrique après 50 ans<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- utiliser un plateau de Freeman à tout âge<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- rester assis est aussi mauvais pour le dos que la nicotine pour le fumeur </div><div class="MsoNormal">- pipi stop aux toilettes<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- régler ‘eau chaude-eau froide’ de la douche le dos aux
robinets <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- marcher sur une poutre au sol <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- enfiler sa veste le bras gauche en premier <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- poser son livre sur une liseuse pour le lire<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- jongler des deux mains avec deux balles <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- s’exercer pied droit pied gauche avec un ballon<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- à quatre pattes sur un paddle, s’allonger sur le dos puis
s’agenouiller<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- fermer les yeux 30 secondes en planche à voile <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- fermer les yeux sur 20 foulées en marchant<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- pratiquer le <i>‘yoga des yeux’</i> allongé au lit <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
- renforcer
pendant 6 secondes le plan postérieur du cou ( au feu rouge…)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- appuyer la nuque au mur et y approcher les fesses et le dos
sans le toucher<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- étirer le tendon d’Achille sur la dernière marche de
l’escalier <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- mains jointes et retournées au-dessus de la tête, étirer les
épaules<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- apprendre à nager quelque soit son âge<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- apprendre à respirer ‘crawlé’ 25 mètres pour ceux qui savent
nager<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- se gainer (faire des abdos est ringard)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- respirer à la <i>Yan Jackson</i> pour s’endormir (compter les moutons est ringard)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- le tennis consiste à mettre le partenaire en difficulté sans
conclure le point<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- supprimer la compétition sous toutes ses formes<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- privilégier l’élégance du geste sportif à son efficacité<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- chanter, danser, embrasser qui vous voudrez<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- apprendre à raconter des histoires aux enfants<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i>j’ai gardé les trois
plus importants pour finir : <o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- rentrez le ventre avant de vous pencher en avant<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
(plier les genoux est ringard sauf pour les charges
lourdes)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- allongé sur le dos et genoux pliés : <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
serrez les genoux, soulevez le bassin et
soufflez pendant la montée <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
(pour
attaquer la journée avec deux jambes de la même longueur)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- l’Equilibre alimentaire c’est : <b>4 2 1 </b>c’est à dire<b> G P L </b>soit un volume de lipides pour deux fois plus de protéines et encore le
double en glucides. <o:p></o:p></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
Le reste est de l’eau et des
sels minéraux<span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-88944317762471706052019-10-11T11:24:00.005-07:002024-02-15T08:10:06.027-08:00mille causes de bonne santé<br />
<div class="MsoNormal">
<b>Mille causes de bonne
santé</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
« J’ai choisi
d’être ingénieux plutôt qu’ingénieur ? Etre différent coûte cher mais
routine et discours unique m’indisposent. Reconnaître ceux qui défrichent n’est
pas la règle chez nous »
<b>Milkoz</b> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Faut-il s’abriter sous un pépin d’habitudes ou
emprunter un chemin non balisé ?</div>
<div style="text-align: justify;">
Je ne suis pas talentueux pour écrire mais astucieux pour
vous apprendre ce qu’il n’est plus permis d’ignorer. Une patiente passion me
pousse à préférer les gestes simples. " La passion du mouvement biomécanique" Léonard de VINCI. Gravée sur mon disque dur j’ai la
proprioception dans l’œil. Améliorez vos réflexes ! Ayez le courage
d’accomplir un geste difficile ! Pour comprendre ce que j’ai à vous dire
bougez-vous chaque jour une fois à ma façon</div>
<div style="text-align: justify;">
Certains s’activent devant les écrans en tout genre
d’autres s’activent à des activités sportives addictives en poussant trop loin
le curseur physique. Ce jeunisme est ringard, une mode éphémère. </div><div style="text-align: justify;">Le geste volontaire est d'origine cérébrale, activons
plutôt nos arcs réflexes.
</div><div style="text-align: justify;">
Pour améliorer un sportif, même occasionnel, cessons de
gonfler ses muscles superficiels et occupons nous de ses muscles profonds. Ceux
des réflexes explosifs !</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Les muscles profonds sont
ceux de l’équilibre et la proprioception est la règle.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sans avoir recours au
‘freerunning’ des traceurs Yamakasi ni au ‘parKour’ de Andri RAGETTLI (www)
apprenez à varier l’art de vous déplacer.</div>
<div style="text-align: justify;">
On marche, non pas comme on
le veut mais comme on a pris le pli de le faire.</div>
<div style="text-align: justify;">
Chaque fois que vous changez
d’habitude le pli prit nouveau est une autre valeur Jouer est une façon d’apprendre. Elle doit rester la règle.
Fuyez la compétition !</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
S’il s’écarte de la
phylogenèse, un cerveau primaire exprime l’idée périmée du vieux con promettant
la santé en compromettant la sienne à coup de comprimés.</div>
<div style="text-align: justify;">
Avant de me faire écouter
j’aime … écouter, lire et voir.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Observons ! … né et mis bas en bas je vois mal un
mammifère se déplacer sur le dos pour aller s’allaiter jusqu’au sein. Pour se
rendre là-haut le nouveau-né à le choix entre le dos crawlé ou la brasse ?
la brasse est mieux adaptée. Rampons !</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Observons !…semences et
silos se sont imposés. L’insensé semencier ou l’idiot silotier vendait sa soupe
en vantant sa langue de bois au cultivateur. « l’agro-industriel nous a
demandé de produire beaucoup pour pas cher ; on l’a fait » et l’idée qu’on avait des <b>C</b>oopératives <b>A</b>gricoles <b>R</b>aisonnables
s’est dévoyée
</div><o:p><div style="text-align: justify;">
Elle était saine la reinette ! Aujourd’hui,
avec cinq fruits et légumes non bio mon assiette est à risque, l’algue verte
une salade qui tue, le nageur un candidat au cancer et l’agriculteur un
candidat au suicide. </div><div style="text-align: justify;"><o:p><b>« </b>Le bœuf industriel a dévoré
la grenouille coopérative. Il vous fera cancéreux »<b> </b>Isabelle Saporta<b> </b><i>(le livre noir de l’agriculture) </i></o:p></div>
</o:p><br />
<div style="text-align: justify;">
Si seulement nous avions su que le glyphosate cassait les
pattes et la prostate !</div>
<div style="text-align: justify;">
A Saint Ave (Morbihan) des pisseries sont organisées pour
le vérifier. Morbide !</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mille conseils pour mille
causes de douleur. Pour bien se porter, bougez-vous ! mais sans forcer et
sans compétition.. Je me dépense donc je suis.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pourquoi s’éloigner des lois lorsqu’elles sont naturelles ?</div>
<div style="text-align: justify;">
D’accord pour élever la
dépense calorique mais pas d’accord pour boycotter les escaliers roulants et
ascenseurs. S’ils se présentent, profitons-en pour entretenir nos articulations
et retarder l’arthrose. Dans l’ascenseur garder la tête droite et soulever les
talons; sur un tapis roulant, fermez les yeux.</div>
<div style="text-align: justify;">
Un peu de stress perturbe
l’équilibre. La proprioception attend vos réponses.</div>
<div style="text-align: justify;">
Elle écoute les infos venues
des récepteurs sensoriels omniprésents et cachés. Elle peut utiliser le relâchement
musculaire comme énergie de départ.</div>
<div style="text-align: justify;">
L’organe proprioceptif existe
mais il est disséminé aux quatre coins du corps. Variez vos gestes !
Entretenez vos arcs réflexes (la moelle épinière traite l'info sensorielle puis envoie le message moteur) .
</div><div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
L’hormone thyroïdienne
fabrique la myéline, couche lipidique qui entoure les nerfs. Exercer vos
réflexes stimule sa sécrétion</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Le stress perturbe le geste.
Un muscle ému gêne le mouvement.</div>
<div style="text-align: justify;">
Etes-vous capable d’être
entier à chaque moment présent ?</div>
<div style="text-align: justify;">
Le compétiteur jouissif se
crée une dépendance maladive addictive</div>
<div style="text-align: justify;">
« Quand on joue on ne devrait
jamais évoquer le résultat » TOLSTOÏ</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Après un mal récurrent on
supporte mal de récupérer lentement.</div>
<div style="text-align: justify;">
La récupération a son rythme
qui se moque pas mal de vos tentatives puisqu’il faut bien 5 minutes à la
goutte de sang pour repasser au même endroit</div>
<div style="text-align: justify;">
Si musculation ou rééducation
font mal, évitez d’aller jusqu’à la vraie douleur. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Seul l’homme peut identifier
un objet en le touchant.</div>
<div style="text-align: justify;">
L’olfaction est une forme du
toucher, un toucher moléculaire</div>
<div style="text-align: justify;">
Une seule molécule modifiée
attire le mâle chez l’insecte</div>
<div style="text-align: justify;">
Le poisson rouge s’agite dans
l’eau du brochet</div>
<div style="text-align: justify;">
Chez les oiseaux les repères
olfactifs n’existent pas !</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Le soleil, le lin,
l’artichaut, les noix et la mâche apportent Vitamines D et B 12 </div>
<div style="text-align: justify;">
Thon, saumon, sardine,
maquereau et anchois et le cholestérol baisse.</div>
<div style="text-align: justify;">
Un peu de cholestérol est
nécessaire au foie pour synthétiser la vitamine D.</div>
<div style="text-align: justify;">
Les matières grasses sont
nécessaires à la synthèse des vitamines A et E</div>
<div style="text-align: justify;">
Avez-vous l’estomac bien
accroché ? Estomac, foie, reins, poumons capituleront si vos erreurs sont
répétitives et vos saveurs addictives. Bouger le diaphragme masse le foie du
dessous. Respirez en rentrant le ventre de temps en temps.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Purinol,
pourquoi faut-il des médicaments et compléments alimentaires coûteux, peu
goûteux, pour les goutteux ?
Si le sang est trop chargé en oxalates et urates, le régime ne consiste
pas à les supprimer mais à ne pas accumuler ces cristaux</div>
<br />
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<o:p></o:p></div>
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-14224678984800771462019-09-19T04:10:00.008-07:002023-12-01T04:11:50.822-08:00<div class="MsoBodyText">
<b>Vacheries et cochonneries</b><br />
<br />
Une cacophonie agro-alimentaire opportuniste est assourdissante. Il est paru en France 3.000 livres sur les régimes. La boutique des marchands de régime ne ferme donc jamais ? En diététique, l’inconnu n’existe plus, on ne peut que mettre ses pas dans les pas de ceux qui nous ont précédés les<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> Dr.Haas, Creff,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Melki, Apfelbaum </i>des années 197O et <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Riché </i>aujourd’hui<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Je ne lis plus les livres sur les régimes j’aurai trop peur de grossir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Depuis un demi siècle la diaspora de la nutrition nous vend du vent. Surinformer c’est désinformer.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>‘Ducon’, certains vont mourir !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
A Courmayeur une bouteille d’eau minérale contient 100% du calcium journalier nécessaire « Il y a autant de calcium dans 2 verres d’eau Contrexéville que dans un verre de lait UHT» Nicolas LEBERRE <i style="mso-bidi-font-style: normal;">le lait une sacrée vacherie (ed. Equilibre 1990) </i>« Le lait que je buvais un veau l’aurait bu. Celui d’un pack de lait, le veau n’en voudrait plus » Coluche<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Nos enfants se gavent de produits laitiers. Les deux plus grands mammifères sont pourtant l’éléphant et la baleine et aucun ne consomme de lait. Une fois sevrés ils triplent le volume de leur squelette avec des végétaux pour l’un, du plancton pour l’autre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Boire du lait ne suffit pas. « Le calcium n’augmente la densité osseuse qu’en situation d’exercice » Dr. COURTEIX univ. Clermont-Ferrand. Marcher vite pour aller chez l’apothicaire irrigue déjà les capillaires. Courir modérément stimule la formation osseuse. Sédentaires vous êtes en danger. Ne rien faire est suicidaire. Bougez-vous et enchaînez les mouvements.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
La plupart des aliments sont faciles à déglutir. Fondants pour les enfants ils zappent le travail des maxillaires. Ayons la dent plus agressive et plus lente. Croquons la pomme et savourons. En fait l’enfant adore mastiquer. ‘To Chew’ disaient les jeunes américains qui venaient sauver la France. Réapprenez à mastiquer. Certains y passent leurs journées. Purs sangs, taureaux, rhinocéros, éléphants ne sont pourtant ni les plus lents ni les plus faibles des mammifères. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
Que devient la graisse quand on maigrit ? « Elle s’évacue <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">par les poumons </b>sous forme d’eau et gaz carbonique » Meerman et Brown (Australie) !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Pour maigrir il faut courir ! Pour certains marcher vite ou trottiner suffira.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Intérêt de santé publique le sport sur ordonnance est une étape ‘anti-âging’ à venir. En endurance le corps se nettoie tout seul et ne stockera rien.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Le meilleur médicament est moins efficace. Mais attention !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Si la pratique sportive a doublé, l’obésité et l’arthrose aussi ! Le sport est la meilleure et la pire des choses. En endurance c’est un médicament.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Non seulement l’endurance tape dans les graisses de réserve mais elle augmente le métabolisme de repos pendant deux jours après l’effort pour faire le ménage cellulaire, reconstituer les réserves et repeindre le local musculaire (éliminer les lactates, estérifier les acides gras, recharger en glycogène, protéines…)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La sédentarité encrasse les cellules.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
« L’endurance lave le corps des poussières de la journée » dirait Picasso<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Couverts de muscles la nature nous a pourvu de ressorts qui consomment de l’énergie même au repos. Immobile devant Buckingham Palace, le ‘guard’ fatigue ; en trottinant il maigrirait. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Les différents modèles d’entraînement sont autant de casseroles à idées.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
A chacun de faire sa recette d’endurance en évitant la compétition.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Votre foulée est-elle BIO ? Améliorez la qualité du pied. Améliorez votre coordination. Plutôt que d’améliorer votre chrono, harmonisez vos mouvements. Le geste fluide est à l’abri des tendinites et de l’arthrose ; dépouillez-le de toutes ses scories pour une économie d’énergie.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
« Le puzzle de la gestuelle s’organise dans le cervelet » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Michel Dufour</i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Chaque année sur la digue à Dinard avec Edmond et Jules, le jour du prix Goncourt nous décernons le prix du ‘con qui court’ mal ! J’use ma vie à lui défendre d’user son corps avec le sport. Comment savoir s’il court bien ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Se placer derrière lui pour observer sa nuque et ses semelles.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dodeliner de la tête est un mauvais signe car depuis Homo Erectus notre ligament nucal permet de réduire les secousses du crâne pendant la course. Le singe n’en possède pas ; il ne courra pas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>L’image envoyée par la semelle est-elle identique à droite et à gauche ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Autres signes à surveiller avec la fatigue :<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Les épaules restent-elles horizontales ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le mouvement des bielles ‘genoux-pieds’ reste-il vertical ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
De face on regarde la bouche :<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rictus<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>=<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>malus .<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Adopter le bon rythme consiste à conserver l’aisance respiratoire pour suer et rester capable de parler… mais pas de chanter. On peut mettre un peu plus d'énergie de temps en temps mais <o:p></o:p>la bonne sueur ne tombe pas au sol. Elle reste collée à la peau pour refroidir la machine par évaporation car le corps humain ne possède pas de cheminée.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Comment savoir si je cours bien ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Courir pieds nus pendant 3/4 d’heure pour faire un foot sur la plage ou du tennis sur terre battue sans chaussures et finir sans ampoules signe la seule façon intelligente pour apprendre à courir ‘léger’.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span face=""times-roman" , "serif"" style="color: #211d1e;">« Les meilleurs coureurs ne laissent pas de traces »<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lao TSEU<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span face=""times-roman" , "serif"" style="color: #211d1e;">Au Mexique il existe un peuple né pour courir, les Tarahumaras Raràmuris comme le font Dawa SHERPA au Népal et Kilian JORNET sur<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>internet</span><span face=""times-roman" , "serif"" style="color: #211d1e;">.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Avare de ses mouvements, le styliste (que Dieu protègera) transforme un maximum de puissance métabolique en puissance mécanique. Les autres gaspillent 33% de leur énergie. Une atteinte cartilagineuse guette celui qui se bouge mal. Le cartilage c’est la gomme du pneu. La tête sur le billot je n’en démordrai pas : ou bien vous prenez le temps de pratiquer le sport à ma façon ou bien vous prendrez celui de soigner vos ampoules, sciatiques, tendinites et l’arthrose (que Dieu prothèsera).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h6>
<span style="font-size: small;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Irisine</b> : <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hormone produite par le muscle pendant un exercice endurant</b><o:p></o:p></span></h6>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1- «Elle améliore le métabolisme de repos, régule glycémie, diabète et obésité .<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>En endurance, vous maigrirez » <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Harvard Medical School à Boston)</i>. Ne perdez jamais plus d’un kilo par mois sinon vous feriez chuter votre<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>métabolisme de repos responsable de ‘l’effet yoyo’<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pour l’éviter : <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Jamais</i></b> de régime hypocalorique sans programme de remise en forme<span style="mso-spacerun: yes;"> </span> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2- Inoculée et transportée par le sang au cerveau la protéine favorise la survie des neurones<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« Elle améliore les maladies neurovégétatives de la souris et retarde Parkinson et Alzheimer »<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b><i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Medical Institute à Sydney)</i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
L’irisine booste la santé du cerveau. L’effort intensif ne la sécrète pas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Fabriquez vous-même votre irisine en pratiquant le sport en endurance.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>‘ Soyez bigorexique éclairé plutôt qu’orthorexique illuminé</i> ’<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aujourd’hui on se brosse les dents tous les jours et on fait du sport une fois la semaine. Autrefois on se brossait rarement les dents et Sapiens bougeait tout le temps. Chaque année une mère parcourait mille kilomètres un enfant sur le dos. Un chasseur cueilleur courait 15 Km par jour.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Nous vivons encerclés d’une abondance de nourriture que le corps ne dépense pas. La nourriture nous entoure. Mon corps a un accès illimité à son carburant quand Sapiens devait passer 6 h par jour à chercher le sien. Avec un apport alimentaire minimal l’animal<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>optimise ses efforts. Nous sommes la seule espèce qui dispose d’une pléthore d’énergie à portée de la main, beaucoup en dépense un minimum C’est contraire à l’évolution.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Obésité, diabète, allergies et cancers seront au rendez-vous.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Aujourd’hui une pratique régulière d’un exercice endurant se doit d’être incontournable.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vous pouvez sculpter votre corps en 6 semaines avec ce que vous allez boire et manger, le modeler en 6 mois avec ma façon de vous faire bouger, modifier la silhouette de votre colonne vertébrale en 6 ans par la manière de vous tenir assis. Branché sur les récepteurs sensoriels une partie du cervelet se cache dans vos tendons, le cartilage des articulations, les muscles du cou, la voûte plantaire, les yeux et l'oreille interne. Le corps humain est structuré par ces capteurs. L’équilibre les connecte au cerveau. En cas d'échec le déséquilibre s'appelle ATAXIE.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La proprioception est notre 6 <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ème</i> sens. Contrairement à la vue et à l’ouïe<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>à la proprioception ne correspond aucun organe. Contrairement à nos cinq sens tous tournés vers l’extérieur (extéroception) notre 6<sup>ème</sup> sens regarde l’intérieur (proprioception). Il règle l’équilibre quand vos yeux sont fermés.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Autrefois sculpté par le froid les famines la chasse et la cueillette aujourd’hui le corps est sculpté par ce que l’on mange, ce que l’on dépense et nos positions répétitives.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
« Proprioception en latin =<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>perception de son corps ».<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Qu’est-ce ? …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La proprioception est le seul organe des sens disséminé dans l’organisme. Répartie dans les tendons, les muscles, l’oreille interne, l’œil …<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>elle organise le mouvement et favorise la construction subtile du geste.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Un ensemble de contractions réflexes précède chaque mouvement.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Pour réagir à un stress ou à une perte d’équilibre certaines réactions musculaires nous échappent. Exemple :<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Le premier muscle à se contracter avant d’éternuer est ? … le mollet ;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
il anticipe la chute en avant !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le second est ?… le sphincter anal; <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
il augmente la pression à l’intérieur du ventre !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Y pensiez-vous quand vous avez éternué la dernière fois ?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Autre exemple : déglutir sollicite 28 muscles à tour de rôle !<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En fait,<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
chaque mouvement volontaire est précédé d’ajustements involontaires.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Réflexes, ils permettront aux muscles superficiels d’être efficaces. Inventons les exercices qui actionnent ces muscles profonds.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En psychologie il est difficile de relancer une existence à l’arrêt. En sport il est facile d’orienter un corps en mouvement. « Life is like a bicycle ; keep your balance, be calm, keep moving and carry on »<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">L’art du geste transforme un déséquilibre musculaire en pulsion pour le mouvement.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Inégaux devant l’hérédité des muscles superficiels, nous sommes tous égaux devant la proprioception de nos muscles reptiliens profonds.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Farfelue hier, intéressante aujourd’hui, la proprioception va envahir la rééducation, finie la musculation superficielle des ‘obèses’ du muscle<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dynamique, finie la gymnastique de garage. </div><div class="MsoNormal">Elle peut faire prendre 25 kilos en 6 mois ... avec du dianabol ... Mike MENTZER en est mort. </div><div class="MsoNormal">Le culturisme n'est pas du renforcement musculaire. Adonis aux ‘bitch tits’, Bodybuilders, Steppers et Fitness:<o:p></o:p> « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Arrêtez le massacre </i>! <i style="mso-bidi-font-style: normal;">place au gainage </i>! » Bernadette de GASQUET<o:p></o:p>
</div><div class="MsoNormal">
Les abdos bidons sont démodés. Alors, tablette abdominale minable ou armure en acier breton béton ? Il faut choisir. Inventez, Innovez ! Pilates est dépassé<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
- entre ciel et terre dans un hamac accroché au plafond<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>c’est du Fly Yoga<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- entre ciel et mer sur un paddle posé sur l’eau inventez le Surf Pilates <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Sur tout support instable le gainage devient proprioceptif. Soyez mode !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Essayez le Bubble Foot ou tapez : w<i style="mso-bidi-font-style: normal;">ww<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Indiana Jones in real life 4 K<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
Votre corps a des millions d’années avec « <i style="mso-bidi-font-style: normal;">every details sculpted in wild »</i> Frank FORENCICH<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La proprioception c’est du gainage intelligent. Elle met en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>place l’armature musculaire qui assure l’équilibre (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">les</i> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">patterns)</i>. La charpente une fois installée vos réflexes<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i>mettront en musique la partition du geste sportif.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<h6>
<span style="font-size: small;">
<span style="font-weight: normal;">Vous vous rêvez en Ferrari ? La créatine donne sa couleur au véhicule, la proprioception pose châssis et carrosserie, l’endurance renforce le moteur. </span><o:p></o:p></span></h6>
<div class="MsoNormal">
Pour Olivier SACKS<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> (l’homme qui prenait sa femme pour un chapeau</i>) :<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« la proprioception est le plus ancien de nos sens ».<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Il s’agit d’un sens archaïque avec des récepteurs disséminés dans tout l’organisme qui transmettent les informations à une tour de contrôle appelée ‘cervelet’, passage obligatoire où s’organise notre équilibre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Une fois réglé le péage de nos mouvements le geste devient possible.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">« Pour l’arthrose, quand le problème est le pire mouvement qui vieillit une articulation, la réponse est<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>PROPRIOCEPTION »</i> Shin OHTAKE<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
La proprioception n’est pas un précepte vaudou; l’expliquer c’est choisir les mots tendres pour rendre les maux doux.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
‘Let me explain’ : Déjà sensibilisé aux mouvements des eaux d’une poche utérine le corps du bébé aime se faire <i style="mso-bidi-font-style: normal;">bercer</i>, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">balancer</i>. Proprioception ?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Le mot n’est pas aussi technique qu’il se prononce. Delsarte dès 1900 puis Pilates en 1942 l’appelaient<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">‘muscular balance’</i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tout simplement !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
Améliorez votre équilibre. Les exercices proprioceptifs sollicitent le corps de la tête aux pieds. Faites un exercice qui sollicite le corps entier.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Il active et ‘booste’ l’hormone de jeunesse qui brûle la graisse<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">l’irisine</i>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Comment reculer l’horloge du temps qui passe ? Déclenchez cette hormone<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle ralentit la course des aiguilles sans appareils de gym ni gadgets T.V.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
L’équilibre est une clé pour maigrir et faire converger l’âge biologique (des télomères qui raccourcissent) avec votre âge chronologique qui augmente. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">La proprioception est notre sixième sens.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Elle permet :<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoBodyText2">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">- au nouveau-né d’apprendre à courir</i> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">debout et non plus à quatre pattes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoBodyText2">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">- au sexagénaire de conserver assez de réflexes pour vivre debout le reste de son âge</i><i style="mso-bidi-font-style: normal;">.<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Parole de fils de charcutier, quatre-vingt-quinze ans après DELSARTE et PILATES on peut expliquer la proprioception avec un cochon :<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« Pousse-le très fort pour le faire avancer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il refuse<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tire-lui la queue violemment vers l’arrière<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il avance » <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Avec ‘Adonis le culturiste’ les déplacements sont inversés:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>« Pousse le très fort pour le faire reculer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Il refuse ...<br /></div><div class="MsoNormal"><br /><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span> </div>
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-88826260044863098792019-08-22T02:01:00.001-07:002020-10-13T03:29:05.271-07:00 LA BOUCHE, L’ANUS ET LE SEXE<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>LA BOUCHE, L’ANUS ET LE
SEXE<o:p></o:p></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>Proprioceptivité de la
bouche :<o:p></o:p></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
La dent de six ans est
décrite par certains comme la clé de voûte de la<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
mâchoire. La position de vos
lèvres, de votre langue ou de vos dents influe<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
sur votre façon de marcher.
C’est la posturodontie, voisine de la<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
réhabilitation
neuro-occlusale ou de l’orthopédie dento-faciale. En clair, la<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
mastication intervient dans
le développement et les déviations de la colonne<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
vertébrale. La langue serait
le gouvernail du corps et de sa position de repos dépendraient nos appuis
plantaires. Que de belles sciences !<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Mais alors que penser du
chirurgien dentiste qui aurait opéré à six ans la<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
dent mal implantée de
GARRINCHA, MAGNUSSON ou Raymond<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
KERUZORE? Faut-il attendre des systèmes, même les
plus sophistiqués,<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
une correction objective ou
bien certaines interventions doivent- elles être<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
comprises comme souci de
confort et non comme ambition de correction ? <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Elle s’inscrit pleinement
dans le cadre postural général »
D. FABRE <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
II parlait de la posture
mandibulaire. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« La fourrure de ma
grand-mère aussi» lui répondit le Dr GRASSIN. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Prudence, donc avant qu’un
dodu D.O. ne vous soigne la dent du dos ! <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Victime d’une fracture du
pied, Isabelle a écouté son dentiste lui expliquer que ses plombages envoyaient
des ondes négatives à son pied.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Mon dentiste de renom a
fini en prison » <i>Service volé </i> Isabelle
Demongeot <i><o:p></o:p></i></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Une orthodontie trop précoce
serait-elle à l’origine des scolioses ? <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Tous mes scolioses avaient
porté des appareils dentaires » Thomas ESNAULT de Saint-Malo. </div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Plombages, tatouages,
les métaux lourds fragilisent la masse osseuse. Djibrill CISSE le sait-il ? <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Anatomiques, hormonales,
etc... les interactions entre les différents systèmes sensoriels sont
complexes: «Quand j’avais un chagrin, j’allais chanter sous la douche ou plonger
dans le Pacifique » France GUILLAIN. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Embrassez-vous sur la bouche,
une étude américaine prétend déclencher ainsi la sécrétion de votre hormone
ocytocine.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Autre exemple, la vue
influence le goût. On ne fabrique pas de sirops incolores ils seraient trop
fades. Il faut savoir que la proprioception de la bouche est liée à la
mastication mais ce mécanisme n’est pas spécifique à l’être humain et ne doit
pas être surévalué. Il reste que « Mastiquer c’est la santé »!<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Un musicien triste cherchera
son instrument pour en jouer quand d’autres<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
se jettent sur la bouffe. Or,
il ne faut pas que manger soit un réflexe<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
compensatoire mais un plaisir
primaire. Réapprenons à mastiquer.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Les choses sérieuses
commencent avec la dent de six ans, L’apprentissage de la mastication chez
l’enfant coïncide avec la structure de son néo-cervelet.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Ayons la dent plus agressive
et plus lente. Croquons la pomme pour savourer.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Prendre du plaisir à
mastiquer aide à lutter contre le ballonnement, l’acidité<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
gastrique et facilite le
travail des diastases contenues dans la salive.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Céréales, pain complet,
végétaux fibreux : privilégiez les aliments qui<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
nécessitent une lente
mastication :<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Certains animaux ne font
que çà, purs sang, taureaux, éléphants. Et ce ne<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
sont ni les plus lents, ni
les plus faibles des mammifères »
nous dit Nicolas<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
LE BERRE qui conseille de
diminuer le sucre et le lait que nous donnons aux <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
enfants en l’associant
bêtement à la notion de fête, anniversaire, récompense, dessert, c’est-à-dire
plaisir. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Soyons moins lait »
« Une sacrée vacherie » sont deux livres qu’il a publié <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Ne donnons ni gâteau,
ni bonbon à l’enfant qui pleure » France GUILLAIN C’est un mauvais départ
pour une éducation alimentaire. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
C’est s’engager dans une
impasse « droit dans le mur ».<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Comme on ne prend plus le
temps de saliver, on ajoute des éléments inutiles <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
qui laissent des traces dans
le « gosier » : sel, sucre, épices. Réapprenons à mastiquer. La cuisine
moléculaire permet-elle ce travail des maxillaires ? <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Le docteur Horace FLETCHTER
conseillait 70 mastications avant d’avaler. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Nos ancêtres qui ne
connaissaient pas le feu le faisaient par obligation.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
La plupart des aliments pour
enfants sont liquides, fondants, faciles à déglutir<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
ce qui supprime le travail
indispensable des masseters, celui de l’estomac (un muscle lui aussi), celui de
l’intestin avec ses mouvements péristaltiques. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
En fait, l’enfant adore
mastiquer. To CHEW, disaient les Américains qui venaient sauver la France.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>Le bain de siège :<o:p></o:p></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Un sportif n’a pas besoin de
bains de siège, son activité stimule la circulation sanguine générale. Le
sédentaire en a besoin et Rika ZARAI nous explique pourquoi : « La
vasoconstriction due à l’eau froide chasse le sang à l’intérieur<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
il va aller aux reins et dans
les viscères pour y chercher les toxines afin de les diriger plus facilement
vers la sortie ».<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Ce n’est pas totalement
idiot.<span style="font-family: "times new roman";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>Le bain dérivatif :<o:p></o:p></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Il consiste à appliquer du
froid sur le périnée, le haut des cuisses, les plis<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
de l’aine avec un gant ou une
éponge d’eau très fraîche. La mobilisation<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
des fascias qui s’ensuit
faciliterait l’élimination des graisses, selon France<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
GUILLAIN, en précisant que si
l’eau est trop froide, elle peut créer des<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
contractions utérines
néfastes.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Elle appelle cela le bain
dérivatif et conseille de s’asseoir sur une poche de<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
glace devant l’ordinateur.
Emission de Marc MENANT <i>Europe 1 le 8/7/04</i><b><o:p></o:p></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b>La proprioception et le
sexe.</b><span style="font-family: "times new roman";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Puisque nous sommes descendus
aussi bas allons voir les récepteurs sensoriels Ils sont partout, viscéro,
chémo ou extérorecepteurs.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Le plaisir de l’acte sexuel
n’est pas proportionnel à la puissance musculaire il dépend des excitations
mécaniques exercées sur les épithéliums en présence. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Des épithéliums riches en
récepteurs sensoriels tactiles qu’ils soient externes (gland, testicules, lèvres)
ou internes chez la femme.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Car, « le point G n’est ni à
la fin du mot shoping ni dans l’estuaire de la<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Gironde » CARLOS, <i>Les Grosses têtes.</i><o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
A vrai dire, les muscles de
la statique interviennent peu puisque nous sommes <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« théoriquement » en
décubitus qu’il soit ventral, latéral ou dorsal.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« Si la position est
grotesque, le plaisir fugace et les conséquences durables,<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
les récepteurs sensoriels
sont essentiels et la sensibilité de la peau dépend<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
beaucoup de la méthode de
stimulation utilisée » Pierre CHEMINEL.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
La sensibilité cutanée
nécessite trois qualités de :<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
PRESSION, TOUCHER, VIBRATIONS<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Ces qualités sont liées à la
présence de récepteurs sensoriels dans la peau.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Les disques de MERKEL sont
tactiles et si on incline délicatement les poils <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
dans le sens de la peau la
sensation qui apparaît est due aux <i>follicules pileux</i>. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Dans les zones dépourvues de
poils, les corpuscules de MEISSNER détectent <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
les contacts uniquement s’ils
sont légers (5 à 2000 Hz) et variés ce qui permet d’apprécier une caresse puis
de supporter un sous-vêtement une fois enfilé. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Les organes de RUFFINI vous
indiquent un contact chaleureux.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Les corpuscules de PACCINI
situés dans le tissu adipeux sont sensibles aux vibrations rapides et variées. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
« les <i>fuseaux neuro-musculaires</i> sont des organes situés dans la partie charnue <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
et si leurs extrémités sont
étroites, le milieu se remplit d’un gel »<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Les gestes amoureux excitent
les neurones sensoriels situés dans les ganglions des racines dorsales de la
moelle, ce qui déforme une membrane à l’extrémité <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
de la fibre nerveuse
concernée. « Le premier noeud de RANVIER en est la cause. Du coup un ‘potentiel’ apparaît et les ‘canaux
cationiques’ s’ouvrent » <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Il a suffit pour cela d’une
pression.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Remercions D. RICHARD et D.
ORSAL (Neurophysiologie Tome II) pour<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
les définitions précitées.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<!--EndFragment--><br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Voilà ! Caressons-nous, c’est
là aussi un exercice proprioceptif.<span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-52858889112739881912019-08-22T01:57:00.010-07:002023-10-11T11:16:10.572-07:00J’ai le périnée fragile !<br />
<div class="MsoNormal"> <b>J’ai
le périnée fragile !<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Allopathie, injonction
inventée pour désigner une pratique autre qu’homéopathie<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Pour la communauté
scientifique il n’y a pas de médecine allo ni rodéopathique mais une médecine
tout court validée par LAVOISIER PASTEUR FLEMING ...<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
« Le danger n’est pas de
se tromper mais tenir pour certain ce qui ne l’est pas »
.
Marc TWAIN<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
« A trop bien se soigner
elle va finir par mourir de guérir » Ivan ILLITCH <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
« Enfermée dans son
savoir, elle avait l’art de refuser ce qui lui est nouveau »<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>
</b>Warren BUFFET<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La peste soit des gens qui
avec certitude assènent comme vérité leurs vieilles habitudes, ne retiennent
qu’infos confirmant les croyances acquises et qui, <o:p></o:p>pour vivre longtemps,
vieillissent probes, sobres, tristes et maigres. <o:p></o:p>Instruits du mot savant qu’ils maîtrisent mal ils le
maltraitent et lui tordent le cou afin de le caser dans le carcans du carquois
de leur savoir étroit. <o:p></o:p>Eclairés par un 'maître gourou' qui rêve d’apposer sa griffe, ils cherchent dans la lumière du lampadaire les clés perdues
dans le noir. C'est la loi du réverbère "on ne cherche que dans la zone éclairée" Pierre BUSTANY spécialiste des neurones miroirs <i>(votre cerveau n'a pas fini de vous étonner)</i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se sentir mieux ne prouve
rien si les études scientifiques ne suivent pas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Exemple l’orthorexie
rend mortelle des maladies guérissables<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Recouverts d’un vernis
scientifique combien de régimes confinent à l’absurde ? La santé est
compromise par des comprimés alicamenteux prometteurs et menteurs qui manquent
de validation médicales. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Exemple aussi la ‘Sham acupuncture’ et les allergies
imaginaires au gluten si le mal n’est pas coeliaque… <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Quant au régime crudivore,
pourquoi celui qui l’a lu serait plus cru que celui qui a vécu 3,3 millions
d’années après Lucy ? Le végétarien fausse les règles.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Avec 32 dents et 4
canines nous sommes omnivores. L’eusses-tu cru Lulu ? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
‘Un régime paléo réduit
l’espérance de vie de 4 ans’ <i>the
Lancet août 2018<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoBodyText2">
Un végétarien favorise les bonnes statistiques car
l’orthorexie des cobayes est falsificatrice. Comment évaluer un résultat en
aseptisant ce qui l’entoure. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Comment évaluer un paramètre sans tenir compte de ce qui
se passe en amont. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Variez vos habitudes <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
On mange et on marche comme
on a pris le pli de le faire. Changez ! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
L’homme recèle des trésors
d’adaptation les excès sont permis seule l’addiction est prison. Inuit, Masaï,
French-paradox et vaccination, en sont la preuve. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Un repas trop riche est
permis. Tricher de temps en temps avec vos habitudes alimentaires peut être
salutaire. Pour éviter la frustration, laisser une place aux ‘cheat meals’, un
caprice alimentaire est un délice salutaire. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Depuis Lucy il y a 3,3 millions d’années l’être humain est
devenu vertical et le corps intelligent. Larguez vos habitudes alternez ce qui vous
est familier avec la nouveauté.
L’homme n’est le projet de personne, juste une erreur de la nature qui,
comme les dinosaures, n’aura aucune chance de réapparaître. Façonné par le
volcanisme le froid et les famines « le bordel s’est organisé tout
seul » Léo GRASSET <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText2">
Le jeunisme actuel est ringard. « How to age well
after 50 ans ? : <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
grapefruits, vegetables, more
water, have sex, yoga, smile as often as possible, lay off sugar, be active,
move on … and wait it out ! » <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Larguez vos régimes certitude
quand celui du Dr CREFF s’impose depuis 1979 <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
En France il est paru 4.500
livres diététiques en 45 ans. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
La boutique des marchands de
régime ne ferme donc jamais. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Une Activité Physique Adaptée
plus un régime méditerranéen sont plus puissants que suppléments, alicaments ou
médicament y compris anticancéreux.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Nous ne sommes pas fait pour
la sédentarité qui tue plus que le tabac. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Pour la zénitude attitude,
soyez acro du geste sportif élégant plus que performant et des efforts
endurants. Allez-vous cessez de croire que force et vitesse ont fait
l’homme ? Les efforts endurants sont nécessaires, l’ultra endurance est
délétère. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Privilégiez les mouvements
réflexes. Ils augmentent le tonus de base mieux que la contraction volontaire.
Privilégiez l’équilibre. Jouez ! Innovez ! Nous sommes trop plein de
cartésianisme. En Asie l’âme est ventrale tout autant que cérébrale.<o:p></o:p></div>
<h1>
<span style="font-size: small;"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></span></h1>
<h1>
<span style="font-size: small;">Périnée fragile et Ventre centre de l’âme <o:p></o:p></span></h1>
<div class="MsoBodyText2">
Trois techniques : Pipi-stop, Respiration inversée,
Abdominaux à respecter <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Trois groupes musculaires : Pubo-rectal,
transverses, diaphragme <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Trois propositions abdominales pour éviter descente
d’organe, incontinence urinaire, hernies inguinales Trois chercheurs qui trouvent : Arnold KEGEL, Ian JACKSON et B. de
GASQUET <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Trois adresses pour trois assises musculaires de fibres
lisses pour lesquelles <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
l’exercice réflexe sera toujours préférable à la
musculation répétitive <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Le plancher pelvien, les murs transverses et un plafond
diaphragmatique érigent les ‘ enceintes de la femme enceinte’ ou les
‘remparts du centre de l’âme’ <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Un exercice étonnant répond à leurs investigations, il
est accessible à tous :
.
s’asseoir lentement en criant <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Quand le monde occidental s’assoit, l’Asie et l’Afrique
s’accroupissent …les périnées y sont moins fragiles. Si Arnold, Ian et
Bernadette ne suffisent pas, pressaires, boules de Geisha, EMY ou poires
urogénitales ringardisent les conseils de Rika Zaraï et France Guillain. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Muscle perpendiculaire à l’axe du corps, le diaphragme
coupe le corps en deux. S’asseoir très lentement est l’exercice réflexe qui
sollicite tous les muscles de la moitié inférieure. Du gros orteil au
diaphragme ! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
Pour solliciter la moitié supérieure le mouvement est
beaucoup moins facile : <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText2">
se déplacer sur les mains, tête en bas, jambes en l’air ! <o:p></o:p></div>
même le singe hésitera<!--EndFragment-->
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-30153897034200622092019-02-09T05:12:00.002-08:002022-07-06T21:53:24.269-07:00<br />
<div class="MsoBodyText">
<b>Préambule : <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
Ce fascicule est la suite
de <b>‘Papy, Raconte moi la proprioception’</b> éditée le jour du printemps 2O12 </div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
Il posait la
question : Connaissez-vous l’histoire du corps de l’homme ? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
La mienne commence au stade
vélodrome à MARSEILLE où j’écoutais Bernard Tapie expliquer au président de mon
club le F.C.SOCHAUX comment Jean Pierre PAPIN aimait prolonger les
entraînements pour effectuer par
tous les temps de nombreuses reprises de volée sur les centres variés de Chris
WADDLE. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
J’étais trop jeune à
l’époque pour intervenir et lui conseiller d’y ajouter les exercices
proprioceptifs indispensables :<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
- à tout sportif pour améliorer ses
performances sans user ses cartilages<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
- à tous les enfants pour grandir sans
scoliose<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
- à tout adulte pour rester jeune et à tous les seniors pour retarder l’arthrose afin de vivre mieux le reste de
son âge.</div>
<div class="MsoBodyText">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
<b>Postambule :<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
Comment fabriquer un
sportif septuagénaire proprioceptif ? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
Rester jeune m’a demandé
beaucoup d’années Je vieillirai plus tard.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
Avoir pratiqué 40 années de
sport ‘vétéran’ sans me blesser n’est pas dû au hasard. Ayant eu la chance de rencontrer les
meilleurs , j’ai retenu certains conseils.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
<br />
Dans le cadre de son
travail, tout le monde n’a pas eu le privilège ces quatre dernières années d’être
invité à rencontrer Philippe LUCAS, Florent MANAUDOU, Zinedine ZIDANE, Arsène
WENGER, Carlos MOZER, Julien BENETEAU, Laurent BLANC … Bernadette et Ségolène …
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoBodyText">
ni de soigner un vainqueur
du tour de France, deux champions olympiques, trois champions du monde et un
vainqueur de Wimbledon. <o:p></o:p></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoBodyText">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText">
Tout le monde n’a pas eu la
chance dans sa vie de jouer au tennis avec<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Jean Henri JAEGER, au football avec Marcel AUBOUR, Michel
JAZY, Claude BRASSEUR, BALAVOINE, Matt POKORA et Raymond KOPA, ni de s’asseoir
mille fois sur le banc de touche de quatorze équipes professionnelles différentes et finir sur celui de l'équipe de France féminine de volley.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5698913761863933070.post-19407037096391929252019-02-08T06:07:00.008-08:002024-03-10T07:03:46.856-07:00Tapie en avait gros sur la patate<br />
<div class="MsoNormal">
<b> </b><b> <br /></b></div><div class="MsoNormal"><b><br /><o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
‘Une vie tranquille et
modeste apporte plus de joie que succès et agitation’ Albert EINSTEIN
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Avec Tapie tricher est une
seconde nature et son Jack Mellick de Béthune un sinistre ministre
miterandien minable, capable de lever le bras droit au tribunal pour avouer
plus tard « j’ai menti de bonne foi » ... et se faire réélire ! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Sans la franchise de Jacques
GLASSMAN à Valenciennes vous n’auriez rien su des matchs arrangés. On en
soupçonne au moins sept autres car ne se découvre que la partie émergée d’un
iceberg. Les joueurs qui signaient à l’O.M. avaient participé à des
arrangements de match « Tricher et passer un coup de fil à un ancien
coéquipier était devenu naturel » J-J. EYDELIE <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
« l’O.M. est aux mains
de voyous » J.P.Bernès l’équipe du 21/04/2016 <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
« Tapie est en relation
avec des gens apparentés au grand banditisme » <o:p></o:p><i>( mise sur écoute par la
brigade criminelle de Marseille ) </i><o:p></o:p>
</div><div class="MsoNormal">
L’argent trouble de l’agent
double coule à flots « quand je touche treize millions d’euros sur le
transfert d’un joueur de 20 ans je
permets au gamin de réaliser son rêve et me gave sur son dos »
Moussa Sissoko !<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Des millions d’euros !
Tout est dit. Place dans le foot aux agents véreux, parrains maffieux aux matchs arrangés,
paris truqués, avions coulés et au grand banditisme. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
404 millions Après la gauche
la droite. Autre république autre scandale. Bernard le renard remet ça sur
le tapis. Avec cette fois, une Christine de mauvaise garde pour une escroquerie
en bande organisée. D’abord sous Sarko avec quatre complices et Stef Richard
patron d’Orange. Puis sous Holland où en réponse à la question de Charles de
Courson le silence de Taubira, occise ou morte, fût assourdissant. Enfin
sous Macron <i>‘l’arbitrage frauduleux a eu quelque chose de pourri’ </i>s’est
offusqué l’avocat d’état, notre défenseur, lors d’une plaidoirie en janvier
2018. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
S’ils étaient voyous leurs
comportements seraient qualifiés de mafieux, comme ils étaient ministres maître
Dupont Moretti les qualifiat de facistes. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lagarde, avocate de
profession, serait ‘coupable de négligence’<o:p></o:p>. Le tribunal de commerce de
Paris serait lui coupable de copinage en acceptant un plan de sauvegarde pour
de l’argent placé à Hong-Kong : <i><o:p></o:p>« Tapie perd mais peut garder son magot ! » </i> (notre magot !)<o:p></o:p>
<!--EndFragment--><br />
</div><div class="MsoNormal">
<b> </b></div><div class="MsoNormal"><b>« Get our money
back, Nanard ! » </b> 404 millions d'euros,
c’est 250 milliards d’anciens francs. T’en as lourd sur l’estomac et moi gros
sur le cœur mais les français en ont gros sur la patate de savoir leurs quatre
cent mille patates cuites en fuite. Tes foutaises, sottises billevesées,
coquecigrues, balivernes ou sornettes on en a eu plein la tête. Rends-nous les
pepettes. Lesté de millions d’euros ton bateau coule. </div>
<div class="MsoNormal">
<i>‘ te
reste à sombrer avec élégance ’</i> dirait Michel ONFRAY <span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
Un kiné-ostéo, assis sur le banc de touchehttp://www.blogger.com/profile/01776538130536946120noreply@blogger.com0