« Faites
trois repas par jour »
le grignotage est notre premier modèle alimentaire sans
lequel Homo cueilleur puis chasseur n’aurait pas survécu. Sapiens grignotait.
Allez vous chez le pompiste trois fois par jour ? Posez vous les deux vraies
questions :
1- Y a t il de l’essence dans
votre réservoir ?
2-
Le carburant est-il de bonne qualité ?
« Le pain
et les pommes de terre faisaient grossir » aujourd’hui ce sont les
carburants de l’effort endurant. Les pâtes aussi l’eusses tu cru ?
« Il faut
boire avant d’avoir soif »
‘Une
légère sous hydratation améliore la performance’ Tim NOAKES et Ross TUCKER (
Afrique du sud ) Nous sommes fait d’eau mais le corps est capable d’en perdre
sans conséquences puisqu’une légère sous hydratation améliore la performance.
Pierre Brambilla s’invectivait ‘vieille carcasse si tu n’avances pas
tu n’auras pas à boire’ et mon grand père interdisait à son garçon d’écurie de
faire boire un cheval avant la course ; mais rusé, retors, patelin,
chafouin, cauteleux, ou matois il le recommandait aux lads de ses adversaires
benêts, candides, gobe-mouches, godiches ou nigauds, lorsqu’il les jugeait
niquedouilles, jocrisses ou gourdiflots
« Tiens toi droit »
Pour se pencher en avant, ramasser un objet ou passer
l’aspirateur comment peut-on conseiller de plier les genoux quand il suffit
d’avaler son nombril ? ‘Avaler son nombril’ ou rentrer le ventre c’est la même
chose (bascule du bassin). Peu de gens savent que ‘rentrer le ventre avant de
se pencher en avant’ diminue par deux la pression discale.
Pourquoi exiger d’un enfant qu’il se tienne droit pour
écrire ? Conseillons-lui plutôt de ne pas toujours se tenir de travers du
même côté.
« Que devient la
graisse quand on maigrit ? »
Quand l’obèse prend du poids il multiplie ses cellules
graisseuses. Si vous perdez du poids chaque cellule se vide mais la capacité à
grossir reste latente en attente de l’effet yoyo. Suivons l’atome de triglycéride :
que deviennent 10 kilos perdus quand on maigrit ?.
Energie ? Chaleur ? … erreur,
la graisse part en nuages ! « Huit kilos s’évacuent par les
poumons et deux kilos iront
fabriquer l’urine, la sueur, le sang, la lymphe ou des larmes » Ruben
MEERMAN (Australie)
C 55 H 104 0 6 +
78 O 2 =
55 CO 2 +
52 H 2 O
Un atome de graisse produit cinquante cinq atomes de gaz
carbonique !
Si tu veux maigrir ‘ RESPIRE’
et va-t-en payer la taxe carbone.
S’il faut consommer de l’oxygène pour perdre du ventre,
courir devient plus logique que de faire des
abdominaux !
« On peut faire des enfants après quarante
ans »
oui
pour les couples médiatisés, oui parfois avec une méthode ‘ five’
mais quel média vous rabâchera les oreilles pour expliquer
à la femme moderne que la fertilité féminine baisse de 80 % après trente huit
ans ?
Une femme est en contact avec cinq cents produits chimiques
par jour. Produits ménagers polluants agents de stérilité et bombes aérosols ma
mère ne les a pas connus et je suis né en 1942 … sous les bombes.
« Etre
bien chaussé protège le pied »
Le
singe à les pieds plats. « Le notre est un chef-d’œuvre » L. de Vinci
« Les genoux
encaissent moins de contraintes si l’on court pieds nus » American College of Rhumatology Boston 2007.
Peut-on être bien dans ses chaussures ? « mousse,
contreforts bulles d’air, les qualités du support ne s’additionnent pas aux
qualités du pied nu » institut
orthopédique Cologne Ressorts ou
moteurs pour durcir la semelle, puces et piles pour créer les boucles réflexes,
chaussure à propulsion (Nike Zoom) ou chaussure pour économiser 4 watts au coup de pédale (Mavic
Comète) les ingénieurs deviennent fous. La chaussure décharge le pied de
ses responsabilités. L’homme moderne ne sait plus marcher correctement.
Déroulez le pied du talon jusqu’aux orteils de temps en temps. A chaque pas
l’écrasement de la voûte plantaire relance la circulation. C’est un coeur
périphérique.
Les
chaussures à talons hauts sont un non sens circulatoire qui fait le lit de la
cellulite sur les hanches et les genoux.
La chaussure à bout pointu est un non-sens morphologique qui
fait le lit de l’hallux valgus. La chaussure empêche le pied d’y voir clair. Alors ! Chaussures ou pas ? Prenez vos chaussures pour
aller au boulot ou dans la jungle des villes et vivez pieds nus à la maison.
Sous le bureau, reposez vos pieds sur un boulier ou sur une peau de mouton. S’ils vous mènent la vie dure, prenez vos pieds en main.
Arrêtez le pilotage automatique. Concentrez vous sur votre voûte plantaire.
Pour soigner vos pieds nickelés marchez souplement de temps en temps. Un pied
possède 212 ligaments remplis de capteurs (les corpuscules de Pacini), avec des
milliers de nerfs reliés à des millions
de synapses (la plus éloignée est à la base du crâne). Restez calme et innervé.
Marchez en déroulant le pied du talon jusqu’au gros orteil ; en fin de pas
il y a un court instant où tout votre corps repose sur ce gros orteil. Pour réveiller vos pieds fermez
les yeux de temps en temps. Une vie sédentaire anesthésie nos récepteurs
sensoriels. Il serait dangereux de se priver de ceux de la voûte plantaire
«
Each foot step should be done in a conscious manner » Sri Aurobindo (Auroville Pondichéry 1967)..
‘Essuyez vos pieds’ indiquent
certains paillassons. « Chiche !
Otez vos chaussures et faites le » conseille Virginie, ma
réflexo-thérapeute plantaire.
« Allez
pieds nus aussi longtemps que la rosée tapisse l’herbe et toute maladie se
retirera de vous » proverbe tahitien
de Patrick à Papara.
« Le travail c’est la santé » disaient mes parents :
«Tu
ferais mieux de travailler plutôt que faire du sport avec tes copains »
Aujourd’hui
un sportif professionnel peut gagner mille fois plus qu’un notaire, un médecin ou
Coluche pour qui ‘sportif’ voulait dire ‘fainéant’
Aujourd’hui,
être dirigeant, agent de joueurs, commissaire à la ligue, aux fédérations et
comités olympiques vous donne des avantages et mandats tellement lucratifs que
parfois mafieux (le scandale FIFA A.JENNINGS ) Quel est votre comportement
sur le terrain ?
-
avec le sport loisir sans compétitions on protège les articulations et on
allonge l’espérance de vie ‘pour bien se
porter’ mais ‘sportez-vous bien’ ?
-
avec la compétition, l’arthrose fait son nid, la virilité baisse, le cancer évolue et l’espérance de
vie diminue (voir statistiques ligue N.
F. L. )
« Sale temps quand il pleut ! »
Non ! La surface de la terre c’est 70%
d’eau ! Bleue vue du ciel elle devrait s’appeler ‘la mer’.Son
phytoplancton absorbe CO2 rejette O2, la forêt aussi
A Nice il pleut 25 jours par an et 250 à
Brest pour une même quantité d’eau La pluie est source de vie. C’est nous qui
créons les catastrophes. Quand goudronnage et bétonnage remplacent labourage et
pâturage la gouttière remplace l’ornière, le caniveau le ruisseau … et la
rivière sort de son lit.
Surpopulation
+ constructions = air irrespirable + zones inondables
« Sale temps quand la terre tremble »
Non !
Les catastrophes restent naturelles quand l’homme reste à sa place.
Piles
de ponts, campings en bordure de rivière, centrales atomiques le long des
fleuves, lotissements sous le niveau de la mer, villes le long de côtes à
tsunamis et mégapoles surpeuplées sur les failles tectoniques …
Où
il n’y avait personne les catastrophes ne faisaient pas de bruit.
De
la fureur des volcans sont nés les climats. Il y a quatre milliards d’années la
terre, boule de laves brûlantes s’est assez refroidie pour former une croûte
minérale que des millénaires d’érosion de glaciations et de catastrophes
naturelles transformeront en couche de terre …sans les médias Plus près de nous
deux événements plus importants que la défaite de Waterloo se sont passés à
l’autre bout du monde. L’éruption des volcans Tambora puis Krakatoa en
Indonésie. D’une puissance jamais atteinte sur terre. Ce qui engendra des
années sans été, des famines chez nous et des couleurs de ciels
européens jamais vus que reproduiront les peintres hollandais en 1816 et
1884.
Sauriez-vous
discerner le vrai du faux ? Contrevérités
ou bon sens ?
Avec
notre dentition le ratio de la ration pour 4 canines et 32 dents
serait de la viande rouge une fois tous les huit jours. La bipédie a
entraîné un recul du faciès. La mâchoire trop courte pose problème à nos dents de sagesse.
Les
produits solaires sont des perturbateurs endocriniens.
La
peau est une frontière naturelle que les produits de beauté encrassent.
La
peau est moins sensible au microbe qu’à un dérivé chloré et trop de nettoyages
saccagent l’agrégat de notre écran naturel protecteur.
L’eau
savonneuse est une vieille bonne méthode antibactérienne.
Le
vinaigre blanc n’est pas cher, c’est peut-être un vilain défaut.
Ramper
reproduit à l’horizontale le geste ancestral du grimper arboricole.
Lancer est
une habitude que le singe a méconnu « le lancer sera ‘Le’ geste d’attaque primitif de l’Homo
Chasseur » Desmond MORRIS
Pour
courir, sauter, nager ou monter à cheval les performances féminines ne sont pas
très loin des masculines ; celles du cerveau sont identiques mais avec
l’épaule au lancer du javelot, on passe du simple au double.
L’épaule
est notre caractère sexuel secondaire le plus méconnu !
Le
dos est fait pour le mouvement, il doit bouger.
Une
fois sur deux la hernie discale régresse spontanément
Un
bébé respire avec le ventre.
A
Auroville près de Pondichéry dans l’état du Kerala j’ai vu un yogi regarder son
corps les yeux grands fermés pour ouvrir son cerveau sensoriel et capturer
l’énergie de la nature (Qi Gong)
Le
climat a toujours changé. Issu d’Erectus et sorti bien avant nous du berceau
africain Neandertal est une fabrication européenne adaptée au froid ;
petit, massif, trapu, robuste alors que nous sommes ‘gracile’
Où
ai-je apprit tout ça ?
A
Olduvaï en Tanzanie, Pondichéry dans le Kerala, Cheyenne River (Dakota du
sud) à Moremi dans le delta de
l’Okavango, Johannesburg en (Afrique du Sud)
York en Sierra-Leone, Etosha en Namibie, Kho Phan Gam en Asie, Nerja et
Gibraltar en Espagne et ‘ là où les murs murmurent ’ à Rouffiniac avec
Y.COPPENS et Jeanne AUEL le
présent du passé et les enfants de la terre
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