Cognition et Décussation

 

Le développement d’un enfant commence par ses réflexes. Multiplions les ! Ils créeront des recoupements sources de coordination. Le corps humain se structure avec ses capteurs sensoriels. Libre à vous de mal grandir.

Libre à vous de vieillir précocement. Libre à vous de vieillir comme vos parents. J’ai choisi de le faire autrement. Prenez des risques mesurés, la vieillesse sera retardée. « Deux ans sont nécessaires pour transformer un conseil en réflexe » Anthony BERTHOU (TEDx à Vannes en 2023). Evitez de répéter vos gestes habituels. En cherchez de nouveaux sans stress et sans compétition est une ambition raisonnable. L'apprentissage est possible à tout âge. On a tous un potentiel cognitif qui reste à exploiter. Prévenons le vieillissement. Posez vous la question : " Quelle est la dernière fois où j'ai fait un geste pour la première fois ? " Pour la gestuelle musculaire et l’activité physique adaptée du retraité nouveau : la devise de mise est ‘diversité '. Attention aux gestes répétitifs qui sont pourtant sécurisants. Encourageons le réflexe qui rattrape une perte d’équilibre. L’entraînement doit rester un art plutôt qu’une science. Nous sommes nés câblés pour être façonnés et non pas musclés.

Pour le muscle cardiaque : l’endurance creuse ses cavités, la résistance épaissit les parois ; creusez ! Pour la jambe, push Up. Pour la cuisse, plateau de Freeman

Pour le bouli-golfeur passé 65 ans trois règles sont à suivre : la qualité avant la quantité ; les réflexes avant la vitesse ; l’élégance avant la puissance.

La Cognition, c’est innover plutôt que répéter. 

La Décussation est un croisement nerveux au niveau du bulbe rachidien, décussons !   

Scores, index, handicaps et tableaux d’affichages sont des guides ânes.

Surexploiter le corps humain c’est dilapider les ressources qu’il contient.    

Passé un certain âge il n'est plus besoin de cultiver les gènes ACTN3 (rapides) ou ACE (endurants) mais entretenez vos réflexes. Essayez de nouveaux gestes.

Paddle, E-foil, pied droit-pied gauche au foot, main gauche au tennis de temps en temps et essayez de faire un coup droit dans le dos au ping-pong ou au badminton !

Les mouvements répétitifs et contraintes articulaires rongent le cartilage. Prendre un risque mesuré pour un geste nouveau retarde la vieillesse.

L’usure articulaire se niche dans les détails. Soyez aventureux pour quelques uns de vos mouvements ; inventez, créez des synapses. Entretenez vos réflexes.

Trois erreurs à commettre : un excès alimentaire de temps en temps ; danser plutôt que marcher ; chanter plutôt que parler.

Soignez le style avant le résultat pour pouvoir vous adresser au retraité mal dressé souvent blessé et vous moquer du vétéran arthrosé  :

«Avec mes réflexes d'ambidextres quand je me regarde je me désole, quand je te compare je me console, ma force : n’avoir aucun point faible et ma faiblesse … aucun point fort »

PAPY... ! RACONTE-MOI LA PROPRIOCEPTION L’EQUILIBRE ET L’ENDURANCE

LE PARC PROPRIOCEPTIF

Le principe de Swing Chariot

Dès qu’il bouge l’enfant installé dans Swing Chariot crée des déplacements horizontaux et verticaux simultanés totalement aléatoires et le déséquilibre est harmonieux.

Toute variation du centre de gravité exige une réponse proportionnelle en vitesse et en intensité au déséquilibre initial.

Si aucune correction n’est faite, l’enfant se trouve en situation tout à fait agréable de balancelle à condition de rester allongé.

Mais toute tentative de reptation, « quatre pattes » ou de redressement à genoux puis debout nécessite une adaptation réflexe immédiate pour centrer G. Elle sera aidée par un appui manuel au filet.

Diminuer puis supprimer cet appui est ce vers quoi il faut tendre, l’objectif à atteindre, le top proprioceptif ?

En s’amusant, l’enfant met en place son schéma corporel.