Le premier homme qui vivra mille ans est déjà né

Le premier homme qui vivra mille ans est déjà né 

                                                            Laurent Alexandre  (TedxParis.com)

Vieillir résulte de notre horloge interne et de l’environnement.

1-  Horloge interne, hérédité:

« La part héréditaire génétique reste assez modeste : 20% » Denis HERMAN car à côté des gènes, des chemins bouleversent l’hérédité. Epigénétisme cellules souches transmises par la mère et biotope intestinal élargissent le champ de l’hérédité.  

A chaque division cellulaire des erreurs s’inscrivent : dégradation des membranes cellulaires, dégradations des usines à énergie (mitochondries et ribosomes du cytoplasme). Dans le noyau on perd du matériel aux extrémités des chromosomes (les télomères). Plus les télomères sont longs plus on est jeune et pas moyen de les faire repousser avec de la télomérase sans risque de cancer.

2- Environnement, mode de vie, alimentation :

«Les produits ménagers désinfectants n’ont pas lieu d’être dans un foyer normal. Se laver trop souvent n’a aucun sens » Giulia ENDERS le charme de l’intestin. Avec plus d’hygiène il y a plus d’allergies, 3 fois plus en 30 ans.

A ce jour aucune recette n’a fait la preuve de percer le mystère du vieillissement sauf le sport et la restriction calorique (étud.CALERIE 2015).  

- Activités sportives modérées variées endurantes plusieurs fois la semaine secrètent une endorphine. Le sport retarde le vieillissement mais si le geste sportif est inesthétique on ‘sporte mal' et on se portera mal.

Les risques inflammatoires augmentent avec la vieillesse et la compétition.

- Nutrition : Réduire la ration alimentaire augmente la longévité. Diminuer l’apport calorique améliore le métabolisme. On mange trop et mal. Si les radicaux libres oxydants détruisent nos parois cellulaires, piégeons ces radicaux avec des antioxydants comme le resvératrol du vin ou les vitamines C et E (qui sont des flavonoïdes et polyphénols) !

Le Mathusalem Mouse Prize vous prévient,

en 1800 il y avait un seul centenaire en France. En 2050  il seront 150.000. Le nombre augmente mais celui des 110 ans reste stable, notre plafond sans doute !

Nous sommes construits de cellules. Bâtiment de briques reliées entre elles par des hormones chimiques et par des synapses électriques.

Quand machines moléculaires et nanotechnologies reproduiront ce mécanisme, quand la cellule pluripotente sera réversible et le silicium des ordinateurs plus fort que le neurone la vieillesse sera réversible et la mort sera vaincue. John de Vos, Aubrey de Grey et S. Yamanaka s’y emploient.

L’acide hyaluronique du rat-taupe-nu serait un gage de longue vie (600 ans). OK.

Mais attention ! Jeanne Calment à 122 ans, sourde et aveugle, pesait moins de 40 kilos. Podospora, un organisme presque immortel a une vie stérile et ralentie. 

Si un médicament guérissait tous les cancers notre espérance de vie n'augmenterait que de cinq ans quand la pénicilline de Fleming l’a fait de dix. Alors, faut-il prolonger la vie ou ralentir le vieillissement ? Chez nous l'espérance de vie en bonne santé est en baisse !

Que faire ?  Bien faire est nécessaire au confort articulaire trop en faire est incendiaire et ne rien faire est suicidaire. Quand la dose fait le poison et la friction l’arthrose, le repos s’impose. Une partie de notre héritage biologique est génétique, mais l’arthrose est aussi la résultante d’une dégradation mécanique de l’articulation. Tout geste répétitif est agressif, il accélère le processus d'arthrose.

« La répartition des contraintes retentit sur les structures articulaires, la synovie, le cartilage et l’os sous-chondral » Christian MANSAT. Le cartilage c’est la gomme du pneu. Un mouvement sportif trop mécanique est l’assurance du geste qui blesse. 

La biomécanique repère les failles du geste technique répétitif et corrosif. Cadencer est débile. Le geste élégant est ‘dansé’. Si danser devient utile la cigale tient sa revanche.

Compétition ?  « Que de temps perdu à gagner du temps » Paul MORAND

« Je comprend l’esprit de compétition mais je ne comprend pas l’importance de la première place » Dawa SHERPA

« Save our free trail running spirit » François D’HAENE « au diable la fédé » ajoute-t-il

Prisonniers d’un corps fabriqué en Afrique nous évoluons dans un carcans d’habitudes occidentales friandes de positions répétitives, sournoises, insidieuses, agressives, trop souvent sources de Troubles Musculo Squelettiques  

Pour les Torturés Mal Structurés la proprioception est la solution.

Du sport ? oui mais la compétition est une conception de mouvements stéréotypés répétitifs presque militaires. L’armée ou la liberté ? Discipline ou fantaisie ? Choisissez !  

Rigueur ou neuroplasticité ? Le corps est-il une arme ou un instrument ?   

Fanfare militaire ou Symphonie gestuelle, fourmi ou cigale ? Faut-il parader ou s'amuser ? 

L'adiaphore au score saura cultiver l'art de perdre

Le geste sportif doit être efficace ? peut-être ! mais harmonieux ? sûrement ! Un bon usage du cartilage protègera le vétéran des prothèses et hanches plastiques. 

Le mouvement élégant secrète l'huile articulaire (la synovie).

" Moquons nous de l'imbibé de lui même aspiré par une médaille que le score inspire ! "  

Halte aux succès surannés ! Le tableau d'affichage est un guide ânes. Pour une vie avide de longévité en bonne santé il faut s'ouvrir et s'amuser plutôt que de se fermer sur soi même pour gagner. Vis à vis de l'autre, faut-il lui mettre la pâtée ou avoir de l'empathie ?

 

On peut penser le sport comme moyen d'expression à la frontière de l'art. 

Après une succession d’agressions cartilagineuses et tendineuses le corps choisira la dégénérescence articulaire. Alors, rigueur ou neuroplasticité ? Pour gagner ou parader le mouvement sportif répétitif est militaire. Pour jouer longtemps il faut le diversifier. Comment ? Avec la proprioception ’une élégante amusante expérience authentique’

François C. DELSARTE : 1811 – 1871  chante pour Napoléon III, accorde le piano de Berlioz, allège les lourdes toilettes féminines pour développer le pouvoir expressif du geste. Il transforme l’individu par le mouvement. Le corps est un instrument. Chants danse et théâtre plutôt que mouvements militaires stéréotypés. Harmonie des segments du corps, souplesse du mouvement, la Delsartemania fût exportée aux U.S.A. (actor’s studio) par ses disciples Mac Kaye avant 1900, Isidora Ducan danseuse aux pieds nus en France en 1919 et l'allemand Pilates en retard en 1944.

François P. GROUSSET:1844-1909 introduit le football en France. Co-auteur d’histoires avec Jules Verne et traducteur de Stevenson (l’île au trésor). Il rejette toute compétition. Le sport est une hygiène de vie ; il doit avoir pour objectif de valoriser les plus faibles plutôt que favoriser le champion.

Docteur Philippe TISSIE:  1850 – 1935  Avant lui le sport était réservé aux militaires ‘Cent ans d’erreurs’ revue scientif.  gymnastique du 11.05 1900. Après lui le cerveau et la respiration s’imposent aux muscles.

Il s’oppose à toute idée de compétition propose une gym suédoise douce et s’oppose à Pierre de Coubertin l’ennemi du sport féminin aux Jeux.

                     Adversaire des femmes aux J. O.  Coubertin le fût

                         Promouvoir le sport féminin, Tissié le fit

François Delsarte, François Paschal-Grousset, Philippe Tissié : des chercheurs qui cherchent on en trouve mais des chercheurs qui trouvent on en cherche. Ces trois-là trouvaient, étaient français et Pilates avait connu Delsarte qui déjà avant lui « développait le pouvoir expressif du geste »

La vocation de l’Education Physique est-elle la championite aiguë ? La vocation du sport est-elle d'être le champion de sa rue ? est-elle de battre son voisin de palier et les J.O. une aventure moderne à encourager ? Plus haut plus fort plus dopé ? Delsarte, Jules Verne et Darwin diraient non !

« Que faut-il faire pour refuser de vieillir ? Il faut exercez vos réflexes ! Innovez ! Sortez de votre zone de confort ! » non pas pour être plus fort en sport mais en espérance de vie. Les outrages du temps sont vivants. Le corps qui n’évolue plus est un corps mort. 

Restons optimistes. L’endurance est une performance multi-millénaire. Avec de longues jambes et si la sueur restée collée au front nous sommes taillés pour l’endurance depuis 3,6 millions d’années. La plus perdue des journées est celle où l’on n’a pas trottiné

-->