Cognition et Décussation

 

Le développement d’un enfant commence par ses réflexes. Multiplions les ; ils sont sources de coordination. Le corps humain se structure avec ses capteurs sensoriels. Libre à vous de mal grandir. Libre à vous de vieillir précocement. J’ai choisi de le faire autrement.  

Prenez des risques mesurés, la vieillesse sera retardée. « Deux ans sont nécessaires pour transformer un conseil en réflexe » Anthony BERTHOU (TEDx à Vannes en 2023). 

 Evitez de répéter vos gestes habituels. En cherchez de nouveaux sans stress ni compétition est une ambition raisonnable. L'apprentissage est possible à tout âge. On a tous un potentiel cognitif qui reste à exploiter. Pour retarder la vieillesse posez vous la question : " Quelle est la dernière fois où j'ai fait un geste pour la première fois ? " 

  

Pour les muscles et l’activité physique adaptée du retraité nouveau : attention aux gestes répétitifs qui sont pourtant sécurisants. L’entraînement vétéran doit devenir un art plutôt qu’une science. Nous avons été câblés pour être façonnés et non pas musclés. Encourageons le réflexe qui rattrape la perte d’équilibre. La devise de mise devient ‘diversité '

Pour le muscle cardiaque : l’endurance creuse ses cavités, la résistance épaissit les parois ; creusez ! Pour la jambe, push Up. 

Pour la cuisse, plateau de Freeman

Pour le bouli-golfeur passé 65 ans trois règles sont à suivre : la qualité avant la quantité ; les réflexes avant la vitesse ; l’élégance avant la puissance.

La Cognition, c’est innover plutôt que répéter, innovons !

La Décussation est le croisement au niveau du bulbe rachidien, décussons !   

Scores, index, handicaps et tableaux d’affichages sont des guides ânes.

Surexploiter le corps humain c’est dilapider les ressources qu’il contient.    

Passé un certain âge il n'est plus besoin de cultiver les gènes ACTN3 (rapides) ou ACE (endurants) mais d'exercer vos réflexes. 

Essayez de nouveaux gestes. Paddle, E-foil, pied droit-pied gauche au foot, main gauche au tennis de temps en temps. Essayez de faire un coup droit dans le dos au ping-pong ou au badminton. Les mouvements répétitifs et contraintes articulaires rongent le cartilage. Prendre un risque mesuré pour faire un nouveau geste retarde la vieillesse. L’usure articulaire se niche dans les détails. Soyez aventureux pour quelques uns de vos mouvements ; inventez, créez des synapses. Entretenez vos réflexes.

 

Trois 'conseils' à commettre : un excès alimentaire de temps en temps ; danser plutôt que marcher ; chanter plutôt que parler.

Soignez le style avant le résultat pour vous adresser au retraité mal redressé et pour pouvoir vous moquer du vétéran arthrosé souvent blessé : 

«Avec mes nouveaux réflexes d'ambidextres quand je me regarde je me désole, quand je te compare je me console. Ma force : n’avoir aucun point faible et ma faiblesse … aucun point fort » Averell 

 

« Celui qui n'a pas le temps de faire du sport à ma façon devra le trouver pour se soigner » le comte de DERBY