Comment ça va ? C'est dingue !

 

                                     Comment ça va ?

Avec la proprioception je lutte contre la vieillesse et je mène au score donc ça va ! Je serai vieux le jour où je ne pourrai plus faire de planche à voile. C’est un beau match ! Ma tactique est bonne ! Mais tous mes amis me disent que je perdrai quand même.                                                   

Comment ai-je fait pour retarder l'arthrose ? 

En partie héritage génétique elle résulte d’une dégradation mécanique de l’articulation. Le geste sportif répétitif et la foulée inesthétique rouille le cartilage ce qui accélère l’arthrose. 

Il est plus facile de la retarder que de reconstruire une articulation avec de l'acide hyaluronique ou des P.R.P. 

La protéine 'Klotho' régénère le cartilage. C'est une protéine de longévité que réactive l'Activité Physique Adaptée. « On refait du cartilage tout beau tout propre » Sport et vie n° 201.  

Pour la fabriquer, vieillissons en faisant passer le plaisir du geste et de la passe avant celui du résultat. Passé cinquante ans jouons au tennis sans compter les points. Pourquoi ne pas continuer l’échange avec l’adversaire devenu partenaire ?

« Mon adversaire est bête, il croit que c’est moi l’adversaire alors qu’en fait c’est lui » Pierre DESPROGES

Battre autrui est-il l’essence du sport ? Il gagnerait à être convivial Doit-il valoriser le plus faible ou favoriser le champion de sa rue ? Les jeunes sportifs et les mille professionnels soignés dans ma carrière avaient tous raison d'aller chercher leurs limites. Mais comment expliquer au vétéran tête argentée au corps arthrosé (quand il n'est pas blessé) que son titre de champion du canton est bidon et sa médaille dorée, en carton ? 

« Si les sollicitations sont pathologiques, os, cartilages et tendons sont sources de scoliose chez l’enfant, de tendinites chez les sportifs et d’arthrose chez les vétérans » Pr. Jean-Henri JAEGER 

Agresser l’articulation est une pollution, la compétition une aberration, la proprioception la solution qui exige d’être plus adroit que l'autre, ce qui n’est pas hérité des parents mais acquis. Par qui ? par les réflexes ... et Klotho.

 

Histoires Extraordinaires: Né avec le siècle en l'an 2000, il n'a plus ni bras ni jambes ! On a dû l'amputer des quatre membres à 6 ans ! Oubliez vos notions de proprioception. Ce jeune homme est un champion ! Précipitez-vous voir ses capacités physiques et ses différentes émissions…" T'es au top Théo " Son nom est CURIN : Théo CURIN champion pour qui j'ai aujourd'hui de l'admiration.

Le brésilien Gabriel dos Santos Araûjo sur le dos et la chinoise Jiang Yuyan en nage libre vont aussi vous surprendre beaucoup !

                                         C’EST  DINGUE !          

« C’est dingue le nombre de choses logiques que la recherche ne confirme pas » Sport et Vie  Avril 20025. Vos dix mille pas vous rassurent, votre cardiologue aussi. Le podomètre vous motive mais mesure-t-il l’arthrose ? Savez-vous qu’il existe 7 façons de marcher Sans la faculté de varier son pas on se trouve en grand danger. Si tu marches en reculant ton pas se raccourcit, la tête se redresse et l’énergie calorique dépensée augmente ! Viens le vérifier chaque lundi matin à Dinard avec Fred LEGUILLOU. 

Plus tu modifies tes habitudes mieux tu te portes.  

« Pour bien vieillir laisse tomber tes certitudes, modifie tes habitudes » Varier tes gestes et négocier la proprioception est une affaire à faire. Ecoute ce qui est nouveau, attention à ton pas ! Pour son efficacité, sa qualité et sa variété priment sur la quantité. Une analyse biomécanique optimise la performance. La neuro-ergonomie de PARASURAMAN le confirme                                                   

Viens le vérifier à Rennes au campus de Kerlane avec Caroline MARTIN. Elle t’équipera de 46 marqueurs lumineux pour te filmer avec 23 caméras. Le système OCHY et son Intelligence Artificielle analysent ta foulée si tu enregistres soixante secondes de ta course avec ton smartphone.

Augmenter la charge d’entraînement est un mythe minable. Imposer une variété d’entraînements est un rite préférable. Et rester sédentaire est la pire des choses.  « On meurt de rester assis, pas de marcher » Dr. François CARRE cardiologue (Ouest France lundi 11 mars 2O25)                                                             

« Pour l’inactif chaque heure de marche se traduit par six heures gagnées en termes de longévité de vie. Un rendement de 600%. Rien ne peut rivaliser » François BOREL-HANNI  (Sport et Vie avril 2025) 

Sauf l’activité sportive proprioceptive aucune recette n’a percé le secret du vieillissement. Encore faut-il qu’elle soit de loisir plutôt que compétitive. 

Faire simple n’est jamais facile dirait Alain BERTHOD apôtre de la ‘Simplixité’ chercheur en Sciences du Sport, sens du mouvement et boucle sensori-motrice.

D’autres assurent qu’avec myoquine, exerquine, interleuquine, cytoquine et DATA l’exercice physique est un rempart contre le cancer. L’avenir le dira.  

Mes capacités physiques baissent tranquillement, mais comment se fait-il que ceux meilleurs que moi hier, soient remplis d arthrose aujourd’hui ?  

Je crois avoir gagné cinq ans de vie en bonne santé. Merci planche à voile. 

 C’est dingue !