SOLEUS PUSH-UP
Oubliez les muscles superficiels du body-builder qui rêve de quadriceps, pectoraux, deltoïdes, biceps et de sa tablette abdominale.
Beaucoup plus importants sont : le soléaire, le crural, les transverses, les obliques, les intervertébraux, le diaphragme, la coiffe des rotateurs et les extenseurs du cou. Muscles plus méconnus, souvent profonds et toujours essentiels !
Le ‘Soléaire’ est le muscle caché au fin fond du mollet. Son action est facile. Faire ‘Push up’ est déconcertant de facilité. Asseyez-vous. Il suffit de bougez les chevilles !
« 1% du poids du corps serait capable de tripler l'oxydation des glucides en restant assis et d'abaisser le taux de sucre dans le sang » Marc HAMILTON (Houston Texas)
« reducing glycemie in the blood » Hulst JEPSEN (Grand Rapids Michigan).
Pour produire l'énergie l'activité physique dégrade le glycogène musculaire en glucose. Dépendant du glycogène, un muscle ne fonctionne plus une fois sa réserve épuisée.
Le Soléaire est un muscle capable de puiser directement son glucose dans le sang.
« Avec ses mitochondries et ses fibres lentes il est inusable et en comprimant ses veines internes c'est un coeur périphérique qui sert de pompe retour à la circulation » Carlos PEDRET (Barcelone université)
Alors, on s'assoie et ' PUSH-UP ' Incroyable !
Sinon, montez sur
une planche sous laquelle vous avez placé un élément déstabilisateur. La co-contraction ainsi créée de vos soléaires avec tous les autres muscles est diabolique
Ce plateau de Freeman économique est magique.
« Il optimise toutes vos capacités » Nerea PODEVANO.
« Il active les muscles profonds » Giulio GALIENI.
Une meilleure coordination réduit les entorses et les chutes.Encore moins cher ! Tenez-vous en équilibre sur une jambe, la tête droite :
« Balance provides better measure of aging » Kenton KAUFMAN (Mayo clinic)
Le mot anglais pour traduire Proprioception ou Equilibre c'est : ' Balance'.
On reprend une chaise pour s’asseoir.
« Soleus Push Up is a lower blood sugar at home easily for free » Lindsay DIXON
« Seated calf raises
help diabetes with tremendous benefits » Dona FREEMAN
« Soleus is back of your leg, deep in the calf. Easy to do a seated exercise reduce glycemie up to 52% » Marc HAMILTON
« The Soleus Push up can help regulate your blood glucose » Marc HAMILTON.
« Soleus is more of a postural muscle that can be relied upon for long periods of activity without tiring » Srikanth NITHYANANDAM
« you regulate your blood glucose » Yaseen ARSALAN.
Push-up is Amazing ! Incredible ! mais :
Difficile d'expliquer au français moyen que simple ou pas cher puisse être 'efficace'
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