SOLEUS PUSH-UP
Oubliez les muscles superficiels du body-builder qui rêve de quadriceps, pectoraux, deltoïdes, biceps et de sa tablette abdominale.
Beaucoup plus importants sont : le soléaire, le crural, les transverses, les obliques, les intervertébraux, le diaphragme, la coiffe des rotateurs et les extenseurs du cou. Muscles plus méconnus, souvent profonds et toujours essentiels !
Faire ‘Push up’ est déconcertant de facilité. Le ‘Soléaire’ est le muscle caché au fond de votre mollet. Son action est facile à reproduire. Asseyez-vous ! Il suffit de bougez les chevilles. 1% du poids du corps serait capable de tripler l'oxydation des glucides en restant assis et d'abaisser le taux de sucre dans le sang :
« reducing glycemie in the blood » Hulst JEPSEN (Grand Rapids Michigan).
Pour produire l'énergie l'activité physique dégrade le glycogène musculaire en glucose. Dépendant du glycogène, un muscle ne fonctionne plus une fois sa réserve épuisée. SOLEAIRE est un muscle capable de puiser directement son glucose dans le sang.
« Avec ses mitochondries et ses fibres lentes il est inusable et comprimant ses veines internes c'est un coeur périphérique qui sert de pompe retour à la circulation » Carles PEDRET (Barcelone université)
Alors, on s'assoie et ' PUSH-UP ' Incroyable !
Sinon, montez sur une planche sous laquelle vous avez placé un élément déstabilisateur. La co-contraction ainsi créée de vos soléaires avec tous vos muscles est diabolique. Ce plateau de Freeman économique est magique.
« Il optimise toutes vos capacités » Nerea PODEVANO.
« Il active les muscles profonds » Giulio GALIENI.
Une meilleure coordination réduit les entorses et les chutes.Encore moins cher ! Tenez-vous en équilibre sur une jambe, la tête droite :
« Balance provides better measure of aging » Kenton KAUFMAN (Mayo clinic)
en anglais, Balance veut dire Equilibre
On reprend une chaise pour s’asseoir.
« Soleus Push Up is a lower blood sugar at home easily for free » Lindsay DIXON
« Seated calf raises
help diabetes with tremendous benefits » Dona FREEMAN
« Soleus is back of your leg, deep in the calf. Easy to do a seated exercise reduce glycemie up to 52% » Marc HAMILTON (Houston Texas)
« The Soleus Push up can help regulate your blood glucose » Marc HAMILTON.
« Soleus is more of a postural muscle that can be relied upon for long periods of activity without tiring » Srik NITHYANANDAM
« you regulate your blood glucose » Yaseen ARSALAN.
Push-up ! Amazing ! Incredible ! mais :
difficile d'expliquer au français moyen que simple et pas cher puissent être Efficace
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