APA  une Activité Physique Adaptée 

Sitting or smoking ? « rester assis est plus grave que fumer » Pr. François CARRE cardiologue CHU de Rennes « notre volonté est de  vous faire bouger.avec une Activité Physique Adaptée »  BOUGEZ-VOUS !

« Chaque contraction musculaire libère des hormones et aucun médicament  n’a prouvé des effets plus efficaces que l’A.P.A. » Pr. François CARRE

Le capital santé se mesure au nombre d’étages montés avant de s’essouffler. Cette capacité physique est propre à chacun et peut s’entretenir à tout âge.

« Trente minutes d’activité modérée par jour suffisent et nous sommes tous capables d’une activité modérée » Sophie CHA à St Lunaire le 07/10/2021 La sédentarité est un danger. Nous sommes génétiquement programmés pour bouger. « Every body, Every day, Everywhere.  Move on ! » Michele OBAMA

Pas besoin d’être sportif pour s’y mettre mais une activité adaptée doit être aimée. Avant d’être des efforts les mouvements doivent procurer du plaisir. Nous sommes faits pour courir et transpirer. Marcher est une première étape. « Bougez-vous ! Commencez par marcher quinze minutes trois fois la semaine » Elaine WYLLIE le préconise à ses écoliers écossais. Le ‘DAYLY MILE’ y est né. Pour lutter contre le diabète de type 2 trottinez sans vous pressez. Les gens courent trop vite. « Courez lentement afin de courir plus vite plus longtemps » Denis Boucher  (un livre paru en 2017 au Canada). Difficile d’inciter à courir lentement qui est pourtant la filière lipidique. Sinon, sautez ou dansez ! Bougez-vous ! « le seul traitement contre la fatigue est une activité physique adaptée » Dr. Thierry DENOLLE  Dinard 31/03/22 « Vivre assis est un tsunami sociétal que personne ne voit venir » Dr. GUILLODO. Au congrès mondial de cancérologie 2022 Cindy NEUZILLET de l'institut Curie à Paris démontre l'efficacité de l'A.P.A. sur la qualité de vie des patients atteints d'un cancer du pancréas avancé.  

                                     API  une Activité Physique Inadaptée 

Après 14 jours de sédentarité la graisse abdominale apparaît sur un cliché radio. La sédentarité c’est très mauvais pour la santé, mais ouvrir un stade peut être la pire des choses. Un sportif professionnel peut rester sédentaire onze heures par jour.

« Je rêve d’une activité physique délivrée de la dimension de compétition et du sport uniquement destiné à explorer nos gestes pour le plaisir du jeu » Fabienne M. JUCHAT l’aventure du corps  

Le corps trop sollicité peut casser ou faire l’adulte arthrosé. Soucieux de travail abdominal les coachs sportifs  font leur beurre avec un leurre : l’ A.P. I.  Plutôt qu’usés soyons rusés et proposons aux talibans du banc musculaire le gainage de la planche musculaire.

« Le joueur âgé privilégie la passe et la feinte au physique » Pascal Thibaut. Quel bon carburant mettre dans la machine ? Comment éviter la hernie? « Faut-il des heures de gestes répétitifs ou faut-il varier sa gestuelle ? Quand vous avez le bon geste passez à autre chose. Innovez ! » Yannick NOAH 

« Je me demande ce qui est le plus important : gagner ou faire de belles choses » Carlos ALCARAZ  à l'US Open 2023

Les A.P.I. du papa font l’arthrose qui obligera le papy à l’A.P.A.